Entrenamiento de descarga
Unloading training
 |
|---|
¡Hola a toda la increíble comunidad de HIVE y SWC! De verdad espero que estén teniendo un magnifico comienzo de semana. Quería compartir con ustedes un poco de mi entrenamiento de descarga, con el propósito principal de permitir que mi cuerpo se recupere del estrés acumulado durante los entrenamientos, ya que mi meta es ser un atleta completo, realicé este entrenamiento en el Parque Las Ballenitas. Y claro, ya saben que para mí, el acondicionamiento neuromuscular es fundamental, así que le dediqué esta vez unos 15 minutos a estirar y preparar mis músculos para así acondicionarlos para el entrenamiento sin importar que el mismo no sea muy intenso. ¡No queremos lesiones! En esta ocasión, mi compañero de entrenamiento, (
), fue quien tomó unas increíbles fotos para este post. Sin más rodeos, espero que disfruten de las imágenes y se inspiren para progresar en sus propios entrenamientos. ¡A esforzarnos al máximo!
), fue quien tomó unas increíbles fotos para este post. Sin más rodeos, espero que disfruten de las imágenes y se inspiren para progresar en sus propios entrenamientos. ¡A esforzarnos al máximo!Hello to all the amazing HIVE and SWC community! I really hope you are having a great start to the week. I wanted to share with you a little bit of my unload training, with the main purpose of allowing my body to recover from the stress accumulated during the workouts, since my goal is to be a complete athlete, I did this workout at Las Ballenitas Park. And of course, you know that for me, neuromuscular conditioning is fundamental, so this time I dedicated about 15 minutes to stretch and prepare my muscles to condition them for the workout, no matter if the training is not very intense. We don't want injuries! On this occasion, my training partner, (), was the one who took some amazing photos for this post. Without further ado, I hope you enjoy the images and get inspired to progress in your own workouts. Let's push ourselves to the max!
), was the one who took some amazing photos for this post. Without further ado, I hope you enjoy the images and get inspired to progress in your own workouts. Let's push ourselves to the max!"Mi entrenamiento de descarga es para darle el estímulo y descanso adecuado para los músculos. Empecé con cuatro rondas de 1 dominada aguantando 5 segundos arriba más 5 segundos en medio y 5 segundos abajo, tomándome un minuto de descanso entre cada ronda. Luego, pasé a cuatro rondas de 3 repeticiones de L-sit a half, también con un minuto de descanso. Después realicé cuatro rondas de 8 repeticiones de bar dips, igualmente con un minuto de descanso. Y cerré con cuatro rondas de 8 repeticiones en paralelas, tomándome un minuto de descanso entre cada ronda. Me emociona compartir estas fotos con ustedes. Ya que cada entrenamiento es un paso más hacia mis metas y objetivos, y me motiva mucho ver cómo voy superando mis propios límites sin importar la intensidad del entrenamiento. ¡Gracias por todo su apoyo! Nos vemos en la próxima publicación".
My unloading workout is to give the right stimulus and rest for the muscles. I started with four rounds of 1 pull-ups holding 5 seconds up plus 5 seconds in between and 5 seconds down, taking a minute rest between each round. Then, I moved on to four rounds of 3 reps of L-sit to half, also with one minute of rest. I then performed four rounds of 8 reps of bar dips, also with one minute of rest. And I closed with four rounds of 8 reps in parallel, taking a minute rest between each round. I'm excited to share these photos with you. Every workout is one more step towards my goals and objectives, and it motivates me a lot to see how I'm pushing my own limits no matter the intensity of the workout. Thanks for all your support! See you in the next post.
 |
|---|
FOTOS | PHOTOS
 |
|---|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Gracias por ver mi publicación, nos vemos en la próxima entrega!!
Thank you for viewing my publication, see you in the next installment!!
| |
| 20/05/2025 | 20/05/2025 |
 | |