Entrenamiento de fron lever
Fron lever training
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¡Hola a toda la increíble comunidad de HIVE y SWC! Soy John Esmith Linares (
), y de verdad espero que estén teniendo una semana espectacular. Quería compartir con ustedes un poco de mi entrenamiento de fron lever, enfocado en tener mas aguante. Ya saben que para mí, el acondicionamiento neuromuscular es fundamental, así que le dediqué unos 10-15 minutos a estirar y preparar mis músculos. ¡No queremos lesiones! En esta ocasión, mi compañero de entrenamiento, (
), fue quien tomo unas increíbles fotos para este post. Sin más rodeos, espero que disfruten de las imágenes y se inspiren para darle duro a sus propios entrenamientos. ¡A darle con todo!
), y de verdad espero que estén teniendo una semana espectacular. Quería compartir con ustedes un poco de mi entrenamiento de fron lever, enfocado en tener mas aguante. Ya saben que para mí, el acondicionamiento neuromuscular es fundamental, así que le dediqué unos 10-15 minutos a estirar y preparar mis músculos. ¡No queremos lesiones! En esta ocasión, mi compañero de entrenamiento, (), fue quien tomo unas increíbles fotos para este post. Sin más rodeos, espero que disfruten de las imágenes y se inspiren para darle duro a sus propios entrenamientos. ¡A darle con todo!Hello to all the amazing HIVE and SWC community! I'm John Esmith Linares (), and I really hope you're having a spectacular week. I wanted to share with you a little bit of my fron lever training, focused on getting more endurance. You know that for me, neuromuscular conditioning is key, so I spent about 10-15 minutes stretching and preparing my muscles. We don't want injuries! On this occasion, my training partner, (), was the one who took some amazing photos for this post. Without further ado, I hope you enjoy the images and get inspired to give your own workouts a go. Let's go all out!
), and I really hope you're having a spectacular week. I wanted to share with you a little bit of my fron lever training, focused on getting more endurance. You know that for me, neuromuscular conditioning is key, so I spent about 10-15 minutes stretching and preparing my muscles. We don't want injuries! On this occasion, my training partner, (), was the one who took some amazing photos for this post. Without further ado, I hope you enjoy the images and get inspired to give your own workouts a go. Let's go all out!"Mi entrenamiento de fron lever fue intenso, ¡y me encantó! Empecé con cuatro rondas de 4 repeticiones de straddle a fron lever, y tomándome un minuto de descanso entre rondas. Luego, pasé a el aguante en tuck avance, 10 segundos mas 10 segundos en touch intermedio, también con un minuto de descanso. Y cerré con cuatro rondas de 10 segundos de aguante en touch con agarre abierto en australiana mas 10 segundos en touch con agarre cerrado, tomándome un minuto de descanso entre rondas. Me emociona compartir estas fotos con ustedes. Cada entrenamiento es un paso más hacia mis metas, y me motiva mucho ver cómo voy superando mis propios límites. ¡Gracias por todo su apoyo! Nos vemos en la próxima publicación".
"My fron lever workout was intense, and I loved it! I started with four rounds of 4 reps of straddle to fron lever, and taking a minute rest between rounds. Then, I moved on to the forward tuck hold, 10 seconds plus 10 seconds on touch in between, also with a minute of rest. And I closed with four rounds of 10 seconds of open grip touch hold in australiana plus 10 seconds in closed grip touch, taking a minute rest between rounds. I'm excited to share these photos with you. Every workout is one more step towards my goals, and I'm very motivated to see how I'm pushing my own limits. Thanks for all your support! See you in the next post.
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FOTOS | PHOTOS
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Gracias por ver mi publicación, nos vemos en la próxima entrega!!
Thank you for viewing my publication, see you in the next installment!!
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| 11/04/2025 | 11/04/2025 |
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