Entrenamiento de fron lever
Fron lever training
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¡Hola a toda la increíble y sorprendente comunidad de HIVE y SWC! De verdad espero que estén teniendo un magnifico inicio de semana ya que la siguiente publicación fu hecha en la madrugada por lo tanto el entrenamiento de hoy es nocturno ya que fue el momento en que tuve tiempo para entrenar. Quería de verdad compartir con ustedes un poco de mi entrenamiento de fron lever que realicé está noche, siendo este un estático el cuál deseo dominar. Este entrenamiento estará enfocado en fortalecer los dorsales y el aguante al igual que ayuda a mejorar la postura y como se que aún me falta mucho por mejorar decidí utilizar o asistir el primer ejercicio con la liga. Y claro, ya saben que para mí, el acondicionamiento neuromuscular es fundamental, así que le dediqué esta vez unos 15 minutos a estirar y preparar mis músculos para así acondicionarlos para el entrenamiento. ¡No queremos lesiones! Siendo en esta ocasión, mi compañero de entrenamiento, (
), fue quien tomó unas increíbles fotos para este post. Sin más rodeos, espero que disfruten de las imágenes y se inspiren para progresar en sus propios entrenamientos.
), fue quien tomó unas increíbles fotos para este post. Sin más rodeos, espero que disfruten de las imágenes y se inspiren para progresar en sus propios entrenamientos.Hello to all the amazing and awesome HIVE and SWC community! I really hope you are having a great start of the week as the following post was made in the wee hours of the morning so today's workout is at night as that's when I had time to train. I really wanted to share with you a little bit of my fron lever workout that I did tonight, this being a static which I want to master. This workout will be focused on strengthening the lats and endurance as well as helping to improve posture and since I know I still have a lot of room for improvement I decided to use or assist the first exercise with the garter. And of course, you know that for me, neuromuscular conditioning is fundamental, so this time I spent about 15 minutes to stretch and prepare my muscles to condition them for training. We don't want injuries! Being on this occasion, my training partner, (), was the one who took some amazing photos for this post. Without further ado, I hope you enjoy the images and get inspired to progress in your own workouts.
), was the one who took some amazing photos for this post. Without further ado, I hope you enjoy the images and get inspired to progress in your own workouts."Mi entrenamiento de fron lever fue echo para poner a prueba la resistencia en el fron lever y a la ves mejorar la postura del mismo. Empecé con cuatro rondas de máximo de aguante en fron lever con el agarre a la altura de los hombros asistiendo me con una liga roja, tomándome un minuto de descanso entre cada ronda. Luego, pasé a cuatro rondas de 8 repeticiones en tuck avance más 5 segundos de aguante en tuck avance, también con un minuto de descanso. Luego realicé 4 rondas de 10 segundos de aguante de fron en straddle, también con un minuto de descanso. Y cerré con cuatro rondas de 8 repeticiones de negativa en jalf, tomándome un minuto de descanso entre cada ronda. Me emociona compartir estas fotos con ustedes. Ya que cada entrenamiento es un paso más hacia mis metas y objetivos, y me motiva mucho ver cómo voy superando mis propios límites y espero ver qué ustedes también superen los suyos. ¡Gracias por todo su apoyo! Nos vemos en la siguiente entrega".
"My fron lever workout was done to test my endurance on the fron lever while improving my fron lever posture. I started with four rounds of max hold on the fron lever with the grip at shoulder height assisted by a red garter, taking a minute rest between each round. I then moved on to four rounds of 8 reps on forward tuck plus 5 seconds of hold on forward tuck, also with one minute of rest. I then performed four rounds of 10 seconds of fron hold in straddle, also with one minute of rest. And I closed with four rounds of 8 reps of negative on jalf, taking a minute rest between each round. I'm excited to share these photos with you. Since each workout is one more step towards my goals and objectives, and it motivates me a lot to see how I am overcoming my own limits and I hope to see you also overcome yours. Thanks for all your support! See you in the next installment.
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FOTOS | PHOTOS
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Gracias por ver mi publicación, nos vemos en la próxima entrega!!
Thank you for viewing my publication, see you in the next installment!!
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| 02/06/2025 | 02/06/2025 |
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