Hola amigos de HIVE y SWC mi nombre es John Esmith Linares Hive account@johnesmith; el día de hoy les traigo una breve sesión de fotos de mi entrenamiento de straddle planche que realicé está mañana, en el parque las ballenitas, sin embargo antes de comenzar con dicho entrenamiento realicé un breve estiramiento o calentamiento neuromuscular para evitar lesiones comenzando desde la cabeza hasta los tobillos, sin mas nada que decir espero que les guste el nuevo post del día de hoy.

Para el primer ejercicio realice cuatro series de máximo de aguante en straddle planche descansando un minuto por serie, para el segundo ejercicio realicé cuatro series de máximo de aguante en handstand descansando un minuto por serie, para el tercer ejercicio realice cuatro series de diez segundos de aguante en tuck más una repeticion descansando un minuto por serie, para el cuarto y último ejercicio realicé cuatro series de diez repeticiones de pica a lean planche descansando un minuto por serie. Bueno espero les hayan gustado las fotos de mi entrenamiento de straddle planche del día de hoy, sinceramente espero mejorar y superarme todos los días, y dé verdad muchas gracias por toda la atención y apoyo espero verlos en la siguiente entrega o en la próxima publicación.