Hola amigos de HIVE y SWC mi nombre es John Esmith Linares Hive account@johnesmith; el día de hoy les traigo una breve sesión de fotos de mi entrenamiento de fron lever, el cual realice en el parque las ballenitas por la tarde, sin embargo antes de comenzar con dicho entrenamiento realicé un breve estiramiento o calentamiento neuromuscular de aproximadamente media hora desde la cabeza hasta los tobillos para evitar lesiones, sin mas nada que decir espero les guste el nuevo post del día de hoy.

Para el primer ejercicio realice cuatro series de máximo de aguante en fron lever descansando un minuto por serie, para el segundo ejercicio realicé cuatro series de negativa de fron en straddle descansando un minuto por serie, para el tercer ejercicio realicé cuatro series de diez sé de aguante en tuck avance con agarre abierto más cinco repeticiones de tuck avance descansando un minuto por serie, para el cuarto y último ejercicio realicé cuatro series de máximo de aguante en fron lever asistido con liga descansando un minuto por serie. Bueno espero les hayan gustado las fotos de mi entrenamiento de fron lever, de verdad espero mejorar y superarme todos los días, sinceramente muchas gracias por toda su atención y apoyo, espero verlos en la siguiente entrega o en la próxima publicación.