Street Workout Community

Rutina de straddle planche

Straddle planche routine

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Hola amigos de HIVE y SWC mi nombre es John Esmith Linares Hive account@johnesmith; el día de hoy les traigo una breve sesión de fotos retomando mi entrenamiento, siendo una rutina de straddle planche, dicha sesión de fotos fue tomada en el parque las ballenitas por mi novia la cual me acompaño en mis estiramiento o calentamiento neuromuscular desde la cabeza hasta los tobillos para evitar lesiones. Sin mas nada que decir espero les guste el nuevo post del día de hoy.

Para empezar con la rutina decidí realizar cuatro series de cinco repeticiones de pres de lean planche, para el segundo ejercicio realicé cuatro series de cinco repeticiones de lean planche más máximo de aguante en maltese, para el tercer ejercicio realize cuatro series de máximo de aguante en tuck avance, para el cuarto ejercicio realize cuatro series de cinco segundos de aguante en L-sit más cinco segundos de aguante en tuck y para el quinto ejercicio realicé cuatro series de cinco repeticiones de fondos en barras paralelas mas cinco repeticiones de fondos escapulares. Bueno espero les hayan gustado las fotos del entrenamiento del día de hoy, sinceramente espero mejorar y superarme todos los días, por lo que de verdad muchas gracias por toda su atención y apoyo espero verlos en la próxima entrega o en la siguiente publicación.

Hello friends of HIVE and SWC my name is John Esmith Linares Hive account@johnesmith; today I bring you a brief photo shoot resuming my training, being a straddle planche routine, this photo shoot was taken in the park las ballenitas by my girlfriend who accompanied me in my stretching or neuromuscular warm up from head to ankles to avoid injuries. Without further ado, I hope you like today's new post.

To start with the routine I decided to perform four sets of five repetitions of lean planche press, for the second exercise I performed four sets of five repetitions of lean planche plus maximum hold in maltese, for the third exercise I performed four sets of maximum hold in tuck forward, for the fourth exercise I performed four sets of five seconds of hold in L-sit plus five seconds of hold in tuck and for the fifth exercise I performed four sets of five repetitions of parallel bar bottoms plus five repetitions of scapular bottoms. Well I hope you liked the pictures of today's workout, I sincerely hope to improve and improve myself every day, so thank you very much for all your attention and support I hope to see you in the next installment or in the next publication.