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Entrenamiento de fron lever

Fron lever training

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Hola amigos de HIVE y SWC mi nombre es John Esmith Linares Hive account@johnesmith el día de hoy les traigo una breve sesión de fotos de mi entrenamiento de fron lever del día de hoy dicha sesión fue tomada en el parque las ballenitas por mi novia sin embargo antes de comenzar con dicho entrenamiento realicé un breve estiramiento o calentamiento neuromuscular de aproximadamente media hora desde la cabeza hasta los tobillos para evitar lesiones sin mas nada que decir espero les guste el nuevo post del día de hoy.

Para comenzar con el entrenamiento como primer ejercicio decidí realizar cuatro series de tres repeticiones de pre en jalf descansando un minuto por serie, para el segundo ejercicio realice cuatro series de ocho repeticiones en tuck avance descansando un minuto por serie, para el tercer ejercicio realice cuatro series de cinco repeticiones de pica descansando un minuto por serie y para el cuarto ejercicio realicé cuatro series de cinco repeticiones más máximo aguante en la última repetición de fron en straddle. Bueno espero les hayan gustado las fotos de mi entrenamiento de fron lever del día de hoy sinceramente espero mejorar y superarme todos los días y dé verdad muchas gracias por todo su atención y apoyo espero verlos en la siguiente entrega o en la próxima publicación.

Hello friends of HIVE and SWC my name is John Esmith Linares Hive account@johnesmith today I bring you a brief photo session of my fron lever training today this session was taken in the park las ballenitas by my girlfriend however before starting this training I did a brief stretching or neuromuscular warm up of about half an hour from head to ankles to avoid injury without anything else to say I hope you like the new post today.

To start with the training as the first exercise I decided to perform four sets of three repetitions of pre in jalf resting one minute per set, for the second exercise I performed four sets of eight repetitions in tuck forward resting one minute per set, for the third exercise I performed four sets of five repetitions of pike resting one minute per set and for the fourth exercise I performed four sets of five repetitions plus maximum endurance in the last repetition of fron in straddle. Well I hope you liked the pictures of my fron lever workout today I sincerely hope to improve and improve every day and really thank you very much for all your attention and support I hope to see you in the next installment or in the next publication.