Entrenamiento de hoy
Today's training
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¡Hola amigos de HIVE y SWC! Mi nombre es John Esmith Linares (
). Espero que estén pasando una buena semana, chicos. Os traigo una breve sesión de fotos de mi entrenamiento de hoy. Por supuesto, antes de comenzar el entrenamiento, hice un pequeño estiramiento o acondicionamiento neuromuscular durante unos diez o quince minutos, para evitar o padecer de alguna lesión durante el entrenamiento. En este caso quien me ayudo con las fotografías de este post, fue uno de mis compañeros de entrenamiento (
). Sin nada más que decir, espero que os guste el nuevo post que os presento a continuación.
). Espero que estén pasando una buena semana, chicos. Os traigo una breve sesión de fotos de mi entrenamiento de hoy. Por supuesto, antes de comenzar el entrenamiento, hice un pequeño estiramiento o acondicionamiento neuromuscular durante unos diez o quince minutos, para evitar o padecer de alguna lesión durante el entrenamiento. En este caso quien me ayudo con las fotografías de este post, fue uno de mis compañeros de entrenamiento (). Sin nada más que decir, espero que os guste el nuevo post que os presento a continuación.Hello friends of HIVE and SWC! My name is John Esmith Linares (). I hope you guys are having a good week. I bring you a brief photo shoot of my workout today. Of course, before starting the workout, I did a little stretching or neuromuscular conditioning for about ten to fifteen minutes, to avoid or suffer from any injury during the workout. In this case who helped me with the pictures of this post, was one of my training partners (). Without anything else to say, I hope you like the new post that I present below.
). I hope you guys are having a good week. I bring you a brief photo shoot of my workout today. Of course, before starting the workout, I did a little stretching or neuromuscular conditioning for about ten to fifteen minutes, to avoid or suffer from any injury during the workout. In this case who helped me with the pictures of this post, was one of my training partners (). Without anything else to say, I hope you like the new post that I present below.Los ejercicios del siguiente entrenamiento estará enfocado en ganar fuerza para el Hefesto. El primer ejercicio consistió en cuatro series de diez repeticiones de Hefesto pull, descansando al menos un minuto por serie. Para el segundo ejercicio, realicé cuatro series de vente segundos de aguante en dragón fla, descansando al menos un minuto por serie. Para el tercer ejercicio realice cuatro series de diez repeticiones de corean dips, descansando al menos un minuto por serie. Para el cuarto y último ejercicio, realice cuatro series de ocho repeticiones de tuck de back lever, descansando un mínimo de un minuto por serie. Bueno, espero que os hayan gustado las fotos de mi entrenamiento de hoy. Espero mejorar y superarme cada día, teniendo como objetivo sobrepasar mis límites y evolucionar como persona. Muchas gracias por toda la atención y apoyo. Espero veros en la siguiente entrega o en la próxima publicación.
The exercises in the following workout will be focused on gaining strength for the Hephaestus. The first exercise consisted of four sets of ten repetitions of Hephaestus pull, resting at least one minute per set. For the second exercise, I performed four sets of twenty seconds of dragon fla hold, resting at least one minute per set. For the third exercise, I performed four sets of ten repetitions of corean dips, resting at least one minute per set. For the fourth and final exercise, perform four sets of eight repetitions of back lever tuck, resting a minimum of one minute per set. Well, I hope you liked the pictures of my workout today. I hope to improve and better myself every day, aiming to push my limits and evolve as a person. Thank you very much for all the attention and support. I hope to see you in the next installment or in the next publication.
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Gracias por ver mi publicación, nos vemos en la próxima entrega!!
Thank you for viewing my publication, see you in the next installment!!
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