Hola amigos de HIVE y SWC mi nombre es John Esmith Linares Hive account@johnesmith; el día de hoy les traigo una breve sesión de fotos de el entrenamiento de straddle planche que realicé el día jueves en el parque las ballenitas, dónde dichas fotos fueron tomadas por mi novia la cual también me acompaño a realizar un breve estiramiento o calentamiento neuromuscular de aproximadamente media hora desde la cabeza hasta los tobillos para evitar lesiones, sin mas nada que decir espero les guste el nuevo post del día de hoy.

Para el primer ejercicio de esta rutina realicé cuatro series de cinco repeticiones de pica a lean planche descansando un minuto por serie, para el segundo ejercicio realicé cuatro series de cinco repeticiones de flexiones de lean planche descansando un minuto por serie, para el tercer ejercicio realicé cuatro series de máximo de aguante en maltese descansando un minuto por serie, para el cuarto y último ejercicio realicé cuatro series de diez repeticiones de fondos de pecho en agarre supino descansando un minuto por serie. Bueno espero les hayan gustado las fotos de mi entrenamiento de straddle planche del día jueves, sinceramente espero mejorar y superarme todos los días y dé verdad muchas gracias por toda su atención y apoyo, espero verlos en la siguiente entrega o en la próxima publicación.