Hola amigos de HIVE y SWC mi nombre es John Esmith Linares Hive account@johnesmith; hoy les traigo una breve sesión de fotos de la continuación de mis entrenamientos de hefesto, este día realice dicho entrenamiento en el parque las ballenas por la mañana sin embargo antes de comenzar con el entrenamiento realicé un breve estiramiento o calentamiento neuromuscular de aproximadamente media hora concentrando me en tren superior del cuerpo para evitar lesiones, sin mas nada que decir espero les guste el nuevo post del día de hoy.

El entrenamiento de hefesto de hoy constará de de tres ejercicios, en el primer ejercicio realice cuatro series de cinco repeticiones de hefesto pull descansando un minuto por serie, para el segundo ejercicio realicé cuatro series de cinco repeticiones de korean dips descansando un minuto por serie y para el tercer y último ejercicio realicé cuatro series de cuatro repeticiones de hefesto asistido con liga descansando un minuto por serie. Bueno espero les hayan gustado las fotos de mi entrenamiento de hefesto del día de hoy, sinceramente espero mejorar y superarme todos los días, de verdad muchas gracias por toda la atención y apoyo, espero verlos en la siguiente entrega o en la próxima publicación.