Hola amigos de HIVE y SWC mi nombre es John Esmith Linares Hive account@johnesmith; el día de hoy les traigo una breve sesión de fotos de mi entrenamiento de fron lever, dicho entrenamiento lo realicé en el parque las ballenitas hoy mi novia no pudo tomarme la sesión de fotos debido a que tenía un compromiso con su familia, sin embargo le pedí a uno de los amigos que entrenan en el parque que me ayudarán a tomarme las fotos, claro antes de comenzar con el entrenamiento realicé un breve estiramiento o calentamiento neuromuscular desde la cabeza hasta los tobillos para evitar lesiones. Sin mas nada que decir espero les guste el nuevo post del día de hoy.

En el primer ejercicio de esta rutina realicé siete series de máximo de aguante en tuck avance descansando un minuto por serie, para el segundo ejercicio de esta rutina realicé cuatro series de tres repeticiones de tuck avance a pica en jalf descansando un minuto por serie, para el tercer ejercicio de esta rutina realicé cuatro series de tres repeticiones de negativa de fron en straddle descansando un minuto por serie y para el cuarto ejercicio realicé cuatro series de máximo de aguante en fron lever asistido con liga. Bueno espero les hayan gustado las fotos del entrenamiento de fron lever del día de hoy, sinceramente espero mejorar y superarme todos los días y dé verdad muchas gracias por toda su atención y apoyo, espero verlos en la siguiente entrega o en la próxima publicación.