Rutina de fron lever
Fron lever routine
Hola amigos de HIVE y SWC mi nombre es John Esmith Linares ; el d铆a de hoy les traigo una breve sesi贸n de fotos de mi entrenamiento de fron lever, dicho entrenamiento lo realic茅 en el parque las ballenitas hoy mi novia no pudo tomarme la sesi贸n de fotos debido a que ten铆a un compromiso con su familia, sin embargo le ped铆 a uno de los amigos que entrenan en el parque que me ayudar谩n a tomarme las fotos, claro antes de comenzar con el entrenamiento realic茅 un breve estiramiento o calentamiento neuromuscular desde la cabeza hasta los tobillos para evitar lesiones. Sin mas nada que decir espero les guste el nuevo post del d铆a de hoy.
En el primer ejercicio de esta rutina realic茅 siete series de m谩ximo de aguante en tuck avance descansando un minuto por serie, para el segundo ejercicio de esta rutina realic茅 cuatro series de tres repeticiones de tuck avance a pica en jalf descansando un minuto por serie, para el tercer ejercicio de esta rutina realic茅 cuatro series de tres repeticiones de negativa de fron en straddle descansando un minuto por serie y para el cuarto ejercicio realic茅 cuatro series de m谩ximo de aguante en fron lever asistido con liga. Bueno espero les hayan gustado las fotos del entrenamiento de fron lever del d铆a de hoy, sinceramente espero mejorar y superarme todos los d铆as y d茅 verdad muchas gracias por toda su atenci贸n y apoyo, espero verlos en la siguiente entrega o en la pr贸xima publicaci贸n.
Hello friends of HIVE and SWC my name is John Esmith Linares ; today I bring you a brief photo shoot of my fron lever workout, I did it in the park las ballenitas today my girlfriend could not take the photo shoot because she had a commitment with her family, however I asked one of the friends who train in the park to help me take the pictures, of course before starting the training I did a brief stretching or neuromuscular warm up from head to ankles to avoid injuries. With nothing more to say I hope you like today's new post.
In the first exercise of this routine I performed seven sets of maximum endurance in tuck forward resting one minute per set, for the second exercise of this routine I performed four sets of three repetitions of tuck forward to pike in jalf resting one minute per set, for the third exercise of this routine I performed four sets of three repetitions of fron negative in straddle resting one minute per set and for the fourth exercise I performed four sets of maximum endurance in fron lever assisted with garter. Well I hope you liked the photos of today's fron lever workout, I sincerely hope to improve and improve every day and really thank you very much for all your attention and support, I hope to see you in the next installment or in the next publication.
FOTOS | PHOTOS
Gracias por ver mi publicaci贸n, nos vemos en la pr贸xima entrega!!
Thank you for viewing my publication, see you in the next installment!!