Hola amigos de HIVE y SWC mi nombre es John Esmith Linares Hive account@johnesmith; el día de hoy les traigo una breve sesión de fotos del entrenamiento de fron lever, dicha sesión de fotos fue tomada en el parque las ballenitas por mi novia la cual también me acompaño en mis estiramiento o calentamiento neuromuscular desde la cabeza hasta los tobillos para evitar lesiones. Sin mas nada que decir espero les guste el nuevo post del día de hoy.

Para el primer ejercicio de esta rutina realicé cuatro series de máximo de aguante de fron lever asistido con liga descansando un minuto por serie, para el segundo ejercicio realicé cuatro series de cinco repeticiones de tuck avance más diez segundos de aguante descansando un minuto por serie, para el tercer ejercicio realicé cuatro series de cinco repeticiones de pica descansando un minuto por serie, para el cuarto ejercicio realicé cuatro series de cinco repeticiones de negativa de fron en straddle descansando un minuto por serie. Bueno espero les hayan gustado las fotos de mi entrenamiento de fron lever del día de hoy, sinceramente espero mejorar y superarme todos los días por lo que de verdad muchas gracias por toda su atención y apoyo espero verlos en la siguiente entrega o en la próxima publicación.