Hola amigos de HIVE y SWC mi nombre es John Esmith Linares Hive account@johnesmith el día de hoy les traigo una breve sesión de fotos de un entrenamiento de tensión para mejorar el aguante de la straddle planche el cual realice en el parque las ballenitas sin embargo antes de comenzar empecé con un breve estiramiento o calentamiento neuromuscular de aproximadamente media hora desde la cabeza hasta los tobillos, el que me tomo las fotos en esta ocasión fue mi hermano que tiene como nombre de usuario Hive account@johnlinares sin mas nada que decir espero les guste este nuevo post del día de hoy.

Para el primer ejercicio realize siete series de máximo de aguante de straddle planche asistido en liga con un descanso de un minuto por serie, para el segundo ejercicio realize cinco series de máximo de aguante en tuck con agarre supino descansando un minuto por serie, para el tercer ejercicio realice cinco series de máximo de aguante en tuck con agarre neutro descansando un minuto por serie y para el cuarto ejercicio realicé cinco series de máximo de aguante en handstand con un descanso de un minuto por serie. Bueno espero les hayan gustado las fotos de la rutina de tensión de de hoy espero mejorar y superarme todos los días y de verdad muchas gracias por toda su atención y apoyo espero verlos en la próxima entrega o en la próxima publicación.