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Entrenamiento de fron lever

Fron lever training

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Hola amigos de HIVE y SWC mi nombre es John Esmith Linares Hive account@johnesmith el día de hoy les traigo una breve sesión de de un entrenamiento para aguantar más el fron lever el entrenamiento lo realice en el parque las ballenitas y la que me tomo las fotos es mi novia, sin mas nada que decir espero les guste este nuevo post del día de hoy.

Para el primer ejercicio realice cinco series de cinco repeticiones de negativa en jalf descansando un minuto por serie, para el segundo ejercicio realicé cinco series de ocho repeticiones en tuck más máximo de aguante en tuck con agarre abierto descansando un minuto por serie,para el tercer ejercicio realicé cinco series de cinco repeticiones de pica descansando un minuto por serie, para el cuarto y último ejercicio realicé cinco series de ocho Pull-ups en L-sit descansando un minuto por serie. Bueno espero les hayan gustado las fotos del entrenamiento de fron lever del día de hoy sinceramente espero mejorar y superarme todos los días y dé verdad muchas gracias por toda su atención y apoyo espero verlos en la próxima entrega o en la próxima publicación.

Hello friends of HIVE and SWC my name is John Esmith Linares Hive account@johnesmith today I bring you a brief session of a training to hold more fron lever the training I did in the park the whales and the one who took the pictures is my girlfriend, without anything else to say I hope you like this new post today.

For the first exercise I performed five sets of five repetitions of negative in jalf resting one minute per set, for the second exercise I performed five sets of eight repetitions in tuck plus maximum hold in tuck with open grip resting one minute per set, for the third exercise I performed five sets of five repetitions of pike resting one minute per set, for the fourth and last exercise I performed five sets of eight Pull-ups in L-sit resting one minute per set. Well I hope you liked the photos of today's fron lever workout I sincerely hope to improve and improve myself every day and really thank you very much for all your attention and support I hope to see you in the next installment or in the next publication.