entrenamiento de straddle planche
Straddle planche training
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¡Hola a toda la increíble comunidad de HIVE y SWC! Espero que estén teniendo una magnifica semana. Quería compartir con ustedes un poco de mi entrenamiento de straddle planche, ya que se que la tengo que mejorarla, porque no tengo mucho aguante y mi meta u objetivo es ser un atleta completo, y se que tengo que mejorar mis estáticos. Y claro, ya saben que para mí, el acondicionamiento neuromuscular es muy fundamental, así que le dediqué está vez unos 15 minutos a estirar y preparar mis músculos para así acondicionarlos para el entrenamiento de straddle planche que voy a realizar. ¡No queremos lesiones! El entrenamiento lo realice en el parque las ballenitas. Siendo en esta ocasión, mi compañero de entrenamiento, (
), fue quien tomó las increíbles fotografías para este post. Sin más rodeos, espero que disfruten de las imágenes y se inspiren para progresar en sus propios entrenamientos. ¡A esforzarnos al máximo!
), fue quien tomó las increíbles fotografías para este post. Sin más rodeos, espero que disfruten de las imágenes y se inspiren para progresar en sus propios entrenamientos. ¡A esforzarnos al máximo!
Hello to all the amazing HIVE and SWC community! I hope you are having a great week. I wanted to share with you a little bit of my straddle planche training, since I know I have to improve it, because I don't have much endurance and my goal or objective is to be a complete athlete, and I know I have to improve my statics. And of course, you know that for me, neuromuscular conditioning is very important, so this time I spent about 15 minutes to stretch and prepare my muscles to condition them for the straddle planche training I'm going to do. We don't want injuries! The workout took place at the ballenitas park. Being on this occasion, my training partner, (), was the one who took the amazing pictures for this post. Without further ado, I hope you enjoy the images and get inspired to progress in your own workouts. Let's do our best!
), was the one who took the amazing pictures for this post. Without further ado, I hope you enjoy the images and get inspired to progress in your own workouts. Let's do our best!"El entrenamiento de straddle planche fue algo intenso y perfecto para progresar. comencé con cuatro rondas de 8 repeticiones de fondos escapulares en paralelas, descansando al menos un minuto por serie. Después realice cuatro rondas de máximo de aguante en tuck avance con agarre supino en paralelas, descansando un minuto por serie. luego realice cuatro rondas de 3 intentos de parada de manos más 10 segundos de aguante en tuck, descansando un minuto por ronda. Y para finalizar realice cuatro rondas de máximo de aguante en tuck avance con agarre supino en mini-paralelas, y de igual forma descansando un minuto por serie. Me emociona de verdad compartir estas fotos con ustedes, ya que cada entrenamiento es un paso más hacia mis metas y objetivos, y me motiva mucho ver cómo voy superando mis propios límites. ¡Gracias por todo su apoyo! Nos vemos en la siguiente publicación."
"The straddle planche workout was somewhat intense and perfect for progressing. i started with four rounds of 8 reps of scapular bottoms on parallel, resting at least one minute per set. I then performed four rounds of max hold tuck forward with supine grip on parallel, resting one minute per set. I then performed four rounds of 3 handstand attempts plus 10 seconds of tuck hold, resting one minute per round. And finally, I did four rounds of maximum tuck hold with supine grip on mini-parallettes, resting one minute per set. I'm really excited to share these photos with you, as each workout is one more step towards my goals and objectives, and it motivates me a lot to see how I'm pushing my own limits. Thanks for all your support! See you in the next post."
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FOTOS | PHOTOS
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Gracias por ver mi publicación, nos vemos en la próxima entrega!!
Thank you for viewing my publication, see you in the next installment!!
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| 13/05/2025 | 13/05/2025 |
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