Saludos amigos de #Hive y compañeros de #SWC. Espero se encuentren muy bien, les mando un fuerte abrazo, en esta nueva oportunidad les comparto mi entrenamiento, no sin antes decirle que les saluda Joscar Mundo, compartiendo un entrenamiento de Hefesto, junto a 
quien me acompaño en este entrenamiento. Dónde por fatiga muscular por los entrenamientos de días pasados, decidimos entrenar un poco más suave pero con mayor técnica en la ejecución de los ejercicios.
quien me acompaño en este entrenamiento. Dónde por fatiga muscular por los entrenamientos de días pasados, decidimos entrenar un poco más suave pero con mayor técnica en la ejecución de los ejercicios.
Greetings friends of #Hive and fellow #SWC. I hope you are very well, I send you a big hug, in this new opportunity I share with you my training, not before telling you that Joscar Mundo greets you, sharing a Hephaestus training, along with who accompanied me in this training. Where due to muscle fatigue from the workouts of the past days, we decided to train a little softer but with more technique in the execution of the exercises.
who accompanied me in this training. Where due to muscle fatigue from the workouts of the past days, we decided to train a little softer but with more technique in the execution of the exercises.
Esta noche solo hicimos 3 series de cada ejercicio, los cuales son Hefesto asistido con liga, Pull Ups en tuck de Back Lever, negativas de Back Lever en Hefesto, solo estos tres ejercicios para no perder el día de entrenamiento de este movimiento de poder. Realizamos pocas repeticiones, para lograr ser lo más la mayor ejecución en cada ejercicio.
Tonight we only did 3 sets of each exercise, which are Hephaestus assisted with garter, Pull Ups in Back Lever tuck, Back Lever refusals in Hephaestus, only these three exercises to not lose the training day of this power movement. We performed few repetitions, to achieve the highest execution in each exercise.
Les comento un poco de este día, llegué un poco tarde, ya que fui a practicar dinámicos junto a algunos atletas de SWC. Me fue un tanto bien practiqué algunos trucos que no realizaba hace semanas atrás, ya que también quiero ir mejorando y reforzando mis movimientos dinámicos, que tenía donimados haces meses; sin embargo, fui temprano a practicar para lograr llegar a la hora y entrenar Hefesto, ya que me estaba esperando a que llegara.
me estaba esperando a que llegara.
I'll tell you a little bit about this day, I arrived a little late, since I went to practice dynamics with some SWC athletes. It went somewhat well, I practiced some tricks that I did not perform weeks ago, since I also want to improve and strengthen my dynamic movements, which I had donimados months ago; however, I went early to practice to get to the time and train Hephaestus, as was waiting for me to arrive.
was waiting for me to arrive.
Este entrenamiento lo realicé con mucha concentración, determinación y motivación, ya que quiero lograr mejorar este movimiento de poder, muchas gracias por ver y leer mi publicación, espero les hayan gustado mis fotografías de este entramiento, sin más nos veremos en una próxima oportunidad.
I did this training with a lot of concentration, determination and motivation, because I want to improve this power movement, thank you very much for watching and reading my publication, I hope you liked my pictures of this training, without further ado I will see you in a next opportunity.
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