Saludos amigos de #Hive y compañeros de #SWC, espero se encuentren muy bien. Por acá les saluda Joscar Mundo, en esta nueva oportunidad les comparto mi entrenamiento en la mañana de hoy, este entrenamiento se enfocó en los ejercicios Básicos, flexiones, fondos, dominas y sentadillas combinadas.
Greetings friends of #Hive and fellow #SWC, I hope you are very well. Joscar Mundo greets you here, in this new opportunity I share with you my workout this morning, this workout focused on the Basic exercises, push-ups, dips, dominas and squats combined.
Este entrenamiento estuvo bastante rudo, debido a que la primera serie realizamos un máximo de repeticiones durante un minuto de cada ejercicio antes mencionado, luego de terminar de realizar primera parte, empezamos a con el primer ejercicio que fueron las Dominadas, donde ejecute 6 repeticiones en donde solo tengo un minuto para realizarlas. Ejemplo; realizo las 6 dominadas en 30 segundo, tengo 30 segundos de descanso para volver a hacer las 6 dominadas. Con todos los ejercicios durante 5 series consecutivas, espero si me pudieran entender este método de entrenamiento tiene un nombre en específico, pero en este momento no lo tengo, prometo traérselos en un próximo post.
This workout was quite tough, because the first series we performed a maximum of repetitions for one minute of each exercise mentioned above, after finishing the first part, we started with the first exercise which was the Pull-ups, where I performed 6 repetitions where I only have one minute to perform them. Example; I perform the 6 pull-ups in 30 seconds, I have 30 seconds of rest to do the 6 pull-ups again. With all the exercises for 5 consecutive sets, I hope if you can understand me this training method has a specific name, but at this moment I don't have it, I promise to bring it to you in a next post.
Este entrenamiento sí que me costó terminarlo, aún me estoy acostumbrando a la intensidad de ejercicios en pocos minutos de descanso, pero como siempre dando lo mejor, espero les hayan gustado estas fotografías, gracias por su apoyo, me alegro compartir este día de entrenamiento con ustedes, nos vemos en una próxima oportunidad.
This workout did cost me to finish it, I'm still getting used to the intensity of exercises in a few minutes of rest, but as always giving the best, I hope you liked these pictures, thank you for your support, I'm glad to share this day of training with you, see you in a next opportunity.
Por acá les estaré dejando mis máximas repeticiones que realice en el minuto a fallo.
Here I will be leaving you my maximum repetitions that I performed in the minute to failure.
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