Resistencia, fuerza y mejoría de ésta
Endurance, strength and strength improvement
¡Saludos, Street Workout Community!
¡Saludos, Street Workout Community!
Greetings, Street Workout Community
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Hola #Hive y compañeros de la Street Workout Community la rutina de hoy se basa para a todos aquellos que en algunas ciertas ocasiones piensan que no han mejorado su resistencia o fuerza en algún nivel de empuje o ejercicios de empuje las cuales les vengo a traer unos diversos ejercicios los cuales pueden fortalecer bastante rápido esta zona y muchos diversos músculos que ayudan a la zona que trabaja el empuje, siendo de estos bastante efectivos para mejoría de resistencia y fuerza mediante una rutina algo pesada pero extremadamente didáctica y completa, manteniendo así el trabajo en las zonas de el pecho, tríceps, hombros, bíceps, muñecas y antebrazos, espero les pueda servir de ayuda.
Hello #Hive and colleagues of the Street Workout Community today's routine is based for all those who in some certain occasions think that they have not improved their endurance or strength in some level of pushing or pushing exercises which I come to bring you a few different exercises which can strengthen quite fast this area and many different muscles that help the area that works the push, being these quite effective for improving endurance and strength through a somewhat heavy but extremely didactic and complete routine, thus maintaining the work in the areas of the chest, triceps, shoulders, biceps, wrists and forearms, I hope you can be of help.
el número de repeticiones y de series varía entre 15 a 20 repeticiones durante cuatro series de cada uno de los ejercicios.
the number of repetitions and sets varies between 15 to 20 repetitions for four sets of each of the exercises.
ejecutar la correcta técnica y postura de los diferentes ejercicios a realizar de esta dicha rutina para así no tener algún inconveniente o molestia muscular mientras se ejecuta esta dicha rutina.
to execute the correct technique and posture of the different exercises to be performed in this routine in order not to have any inconvenience or muscular discomfort while executing this routine.
hacer un calentamiento previo antes de empezar la rutina y si la cantidad de repeticiones es mucha se puede moldear y disminuir estas dichas repeticiones
warm up before starting the routine and if the number of repetitions is too high, you can shape and reduce the number of repetitions.
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▂▃▄▅▆▇█▓▒░Jose Rivera░▒▓█▇▆▅▄▃▂
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Vive/ Crea/ Ama
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