Día de Básicos !
Basics Day !
¡Hola personas y atletas de la comunidad de Hive y SWC, hoy les compartiré mi rutina de básicos que realice en mi ultimo entrenamiento de esta semana, una rutina para fortalecer aumentar resistencia.
Hello people and athletes of the Hive and SWC community, today I will share with you my basic routine that I did in my last workout this week, a routine to strengthen and increase resistance.
El viernes de la semana lo dedicamos a básicos ya que vengo con el cuerpo un poco cansado por toda la semana y es complicado rendir al 100 en combos, por eso normalmente aprovecho este día para entrenar básicos y aumentar mi resistencia, normalmente estos días hago básicos al fallo, les compartiré los ejercicios que realicé, aparte de eso tambien hice algunos dinamicos que tengo dominados para no perder la costumbre
Friday of the week was dedicated to basics because my body is a little tired from the whole week and it is difficult to perform at 100 in combos, so normally I use this day to train basics and increase my resistance, normally these days I do basics to failure, I will share the exercises I did, apart from that I also did some dynamics that I have mastered to not lose the habit.
Hacer un buen calentamiento general antes de empezar la rutina, para prevenir lesiones o contracciones musculares.
Do a good general warm-up before starting the routine, to prevent injuries or muscle contractions.
Muchas gracias por leer mi post, espero los pueda ayudar!!
Thank you very much for reading my post, I hope I can help you!!
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