Hola hivers de Hive y SWC, en el post de hoy compatiré con ustedes algunas fotos de mi ultimo entrenamiento de frontlver, lo realicé en casa debido a todo lo que esta pasando lo cual me impidió salir a entrenar, me tocaba entrenar front asi que aproveche el burro que tiene mi tio que es mecanico, el lo usa para levantar motores de carros pero yo lo uso para entrenar jajaja, empecé con algunos combos de frontlever y backlever y algunos presses, estaba bastante pesado y me di cuenta tambien que debia mejorar mi backlever ya que esta un poco hacia arriba, mi front ha mejorado y cada vez esta más derecho, aunque claro que al mejorar la tecnica es un poco más dificil, pero aun asi se mejora ! Luego de calentar con eso, tambien lancé algunos handstands aunque no haya logrado hacer tomas de esto ya que debido a la hora habia muy mala iluminación, empecé la rutina haciendo presses en half frontlever, luego para aumentar el volumen del entreno hice pull up en tuck adv con aguantes cada 2 pull ups, luego lancé aguantes de backlever en rir1, terminé con esto y realicé varias series de dominadas pronas, luego hice algunos pelicanos para fortalecer mis biceps y terminé el día haciendo algunos curl de biceps, tanto en supino como en neutro(martillo), y asi terminé mi entreno en casa !
Hi hivers from Hive and SWC, in today's post I will share with you some pictures of my last frontlver workout, I did it at home due to everything that is happening which prevented me from going out to train, I had to train front so I took advantage of the donkey that my uncle who is a mechanic has, he uses it to lift car engines but I use it to train hahaha, I started with some combos of frontlever and backlever and some presses, I was pretty heavy and I realized that I should also improve my backlever because it is a little up, my front has improved and is getting straighter, although of course to improve the technique is a little more difficult, but still improving! After warming up with that, I also launched some handstands although I have not managed to take shots of this because due to the time there was very bad lighting, I started the routine doing presses in half frontlever, then to increase the volume of training I did pull up in tuck adv with holds every 2 pull ups, then I did backlever pull ups in rir1, I finished with this and did several sets of prone pull ups, then I did some pelican presses to strengthen my biceps and finished the day doing some biceps curls, both supine and neutral (hammer), and so I finished my workout at home !
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