Hola hivers de Hive y SWC, en este post les comparto mi ultimo entrenamiento, donde entrené empuje en casa ya que donde iba a entrenar no pude ir, esto me tenia un poco estresado pero me animé a entrenar en casa para tener disciplina y seguir mejorando diariamente. Me decidi por hacer una rutina de basicos de empuje ya que me dolian bastante los biceps como para entrenar planchar, empecé calentando con algunos handstand y handstand con agarre abierto para seguirlo mejorando ya que me gustó bastante. Luego de un rato lanzando esto, empecé a lanzar handstand push ups libres como primer ejercicio de la rutina, hace poco me recomendaron hacer drop sets de este ejercicio primero con rango completo, luego con rango corto y luego pike push ups, lo intenté y la verdad revienta bastante el hombro jajaja, luego de esto lance lean push ups y pike to lean para ir dandole a los hombros y luego de tener un rato haciendo esos basicos hice un poco más de balance y terminé haciendo estiramientos y movilidad, tambien sigo haciendo ejercicios para estabilidad de hombro para terminar de curarme de mi lesión y que no me vuelva a pasar, estos ejercicios tambien han mejorado mi propiocepsion asi que me gustan bastante.