Hola hivers de Hive y SWC, en este post les comparto mi entrenamiento del día de ayer, como es normal en muchos atletas, me tocó entrenar empuje este día jueves. Fui a entrenar en el club italo al rededor de las 7:30pm, ya que pase el día un poco ocupado, pero tenia bastantes ganas de entrenar asi que fui asi fuera tarde. Quise intentar al principio del entrenamiento handstand push up libres con subidas a handstand, pero la verdad estaba bastante pesado en este entrenamiento, asi que le di pocos intentos y empecé mi rutina de empuje. Empecé la rutina con dos series de negativas de tuck planche con deadstop de 3 a 5 segundos, luego hice aguantes de plancha a rir 1 por 4 series, en este ejercicio sentia bastante cansado el cuerpo pero de la nada me active, asi que le meti 4 series de handstand push ups asistidad de 12 repeticiones, ya luego empecé a sentir los hombros un poco cargados por el entreno asi que me decidi por uno de mis básicos favoritos, fondos supinos, realicé 12 repeticiones por 4 series para terminar la rutina, luego hice unos pocos handstand para hacer un poco de balance antes de irme.