Hola hivers de Hive y SWC, en este post les vengo a compartir mi entrenamiento de día lunes el cual fue enfocado a empuje pero tambien a unos combos de estaticos, llegué bastante tarde del trabajo como conte en mi reporte de actifit por lo tanto tambien fui a entrenar un poco tarde, me sentía bastante cansado y no habia comido pero llegue a casa de 
y estaban los muchachos, eso me animo un poco a entrenar más fuerte, empecé lanzando una straddle planche la cual me salió bastante fea jajaja, pero luego lancé unas cuantas handstand push ups y me sorprendí a mi mismo al ver lo bastante que mejoré mi tecnica haciendolas, luego quise intentar las frontlever pull ups en combo, hice la primera pero casi siempre la segunda me salia con mala tecnica pero igualmente es un avance, combeé eso con un press de frontlever, aguantes de backlever y presses de backlever, para irle dando mas dificultad a mis combos, luego de un rato lanzando estaticos hice mi rutina de plancha, la cual fueron reps de tuck planche push ups, ejercicios en lean planche, aguantes de plancha falsa y presses de backlever, terminé bastante tarde y cansado pero valió la pena, fue un buen entrenamiento !
y estaban los muchachos, eso me animo un poco a entrenar más fuerte, empecé lanzando una straddle planche la cual me salió bastante fea jajaja, pero luego lancé unas cuantas handstand push ups y me sorprendí a mi mismo al ver lo bastante que mejoré mi tecnica haciendolas, luego quise intentar las frontlever pull ups en combo, hice la primera pero casi siempre la segunda me salia con mala tecnica pero igualmente es un avance, combeé eso con un press de frontlever, aguantes de backlever y presses de backlever, para irle dando mas dificultad a mis combos, luego de un rato lanzando estaticos hice mi rutina de plancha, la cual fueron reps de tuck planche push ups, ejercicios en lean planche, aguantes de plancha falsa y presses de backlever, terminé bastante tarde y cansado pero valió la pena, fue un buen entrenamiento !Hi hivers from Hive and SWC, in this post I come to share with you my monday workout which was focused on pushing but also some static combos, I arrived pretty late from work as I told in my actifit report so I also went to train a little late, I was feeling pretty tired and hadn't eaten but I got to 's house and the guys were there, that encouraged me a bit to train harder, I started throwing a straddle planche which came out pretty ugly hahaha, but then I threw a few handstand push ups and I surprised myself by how much I improved my technique doing them, then I wanted to try the frontlever pull ups in combo, I did the first one but almost always the second one came out with bad technique but it's still an improvement, I combined that with a frontlever press, backlever holds and backlever presses, to give more difficulty to my combos, after a while throwing statics I did my planche routine, which were tuck planche push ups reps, lean planche exercises, false planche holds and backlever presses, I finished quite late and tired but it was worth it, it was a good workout!
's house and the guys were there, that encouraged me a bit to train harder, I started throwing a straddle planche which came out pretty ugly hahaha, but then I threw a few handstand push ups and I surprised myself by how much I improved my technique doing them, then I wanted to try the frontlever pull ups in combo, I did the first one but almost always the second one came out with bad technique but it's still an improvement, I combined that with a frontlever press, backlever holds and backlever presses, to give more difficulty to my combos, after a while throwing statics I did my planche routine, which were tuck planche push ups reps, lean planche exercises, false planche holds and backlever presses, I finished quite late and tired but it was worth it, it was a good workout!
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