Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené nuevamente pecho, tríceps y hombros. Hoy fue un día un poco mejor, pero igual de estresante por el trabajo; sigo teniendo mucho trabajo últimamente. También me está dando tos, pero bueno, luego de terminar el trabajo fui al gym.

En el entrenamiento de hoy, primero calenté con flexiones. Luego hice press banca: empecé con 60 kg para calentar y luego traté de hacer con 90 kg; saqué 5 repeticiones, así que le seguí dando con 80 kg y saqué 10 repeticiones. Luego hice press inclinado con mancuernas y después aperturas en máquina. Aquí sentí el pecho mucho más que las veces anteriores; sentía que se me iba a explotar y me dolía, pero no un dolor malo, sino un dolor bueno. Luego empecé con hombros haciendo press militar con mancuernas, ya que la máquina la estaban usando; hice con mancuernas de 15 kg. Luego hice laterales con mancuernas y el ejercicio para hombro posterior. Empecé tríceps con press francés en polea (la verdad sigo sin saber si se llama así, pero así lo llamo yo). No hice extensión de tríceps porque estaban usando las poleas, así que finalicé con fondos en paralelas.

Un buen entrenamiento, la verdad. Me gustó mucho; salí hasta cansado de lo bien que entrené. Salí con el pecho muy bien bombeado y los tríceps aún más. ¡Muy buen entrenamiento!

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!