Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené en casa, ya que es miércoles, día de entrenar las piernas. Con lo poco que tengo, pero así sea con poco peso, no dejaré de entrenarlas. Hoy me desanimé ya que estaba cansado y con ganas de acostarme; no tenía deseos de entrenar debido a que el poco peso no me motiva a seguir. Sin embargo, la disciplina pudo más que la motivación, así que entrené igual y traté de meterle más intensidad.

Bueno, en el entrenamiento de hoy, después de calentar y estirar, hice sentadillas para los cuádriceps y luego hice sentadillas cerradas para darles más estrés y estímulo. Ya que es poco peso, hago superseries para que las piernas se entrenen bien. Aunque no ganaré tanto músculo así, lo sé, pero es lo poco que tengo y así seguiré entrenando por los momentos. Luego hice sentadillas búlgaras con el pie en un banco para el femoral y los glúteos. Después, hice sentadillas búlgaras, pero con el pie en el piso, para terminar de darles estrés y estímulo. Luego hice peso muerto, igualmente para femoral y glúteos. También las hice en superserie, pero con piernas cerradas, para darles más estímulo. Para finalizar, hice elevación de pantorrillas, con peso y sin peso. Esta vez me quemaron más, pero igual no estoy satisfecho.

La verdad no fue el mejor entrenamiento, pero sí lo hice en el día de hoy, a pesar de que solo hice dos series de cada ejercicio. De verdad no tenía ganas de entrenar, ya que era tarde, y a mí, cuando se me pasa la hora de entrenar, o me desmotivo o entreno mal. Así que solo hice dos series, pero le metí todo lo que pude.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!