En el entrenamiento de hoy, empecé con unos intentos de handstands, ya que aún no lo tengo. Luego, empecé mi entrenamiento con presses en ranita, ya que quiero perfeccionar y obtener la straddle; así que quiero hacer lo básico. Hice 4 series de presses, una repetición por serie ya que me estaban costando. Lo bueno es que pude mantenerla, que es una súper señal. Como no había unas paralelas para ponerlas bajo la barra y hacer presses con liga, entonces hice aguantes en ranita para perfeccionarla más.
Luego hice un 6-6-6 de lean planche; o sea, 6 presses de lean planche, 6 flexiones de lean planche y 6 segundos de aguante de lean planche, para perfeccionar la postura y darle intensidad y fuerza al hombro. La verdad no fue tanto lo que hice, pero sí me gustaron las presses en ranita, ya que sentí que las pude mantener. Las haré más para perfeccionar y progresar. Y bueno, vuelvo a decir: si alguien tiene un amigo o información de trabajo remoto, por favor, díganme.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
In today's workout, I started with some attempts at handstands, since I haven't mastered them yet. Then, I began my workout with frog presses, since I want to perfect and achieve the straddle hold; so I want to focus on the basics. I did four sets of presses, one rep per set, since they were difficult. The good thing is that I was able to hold the straddle hold, which is a great sign. Since there weren't any parallel bars to put under the bar and do resistance band presses, I did frog holds to further refine the straddle hold.
Then I did a 6-6-6 lean planche; that is, 6 lean planche presses, 6 lean planche push-ups, and 6 seconds of lean planche hold, to perfect my posture and build intensity and strength in my shoulders. I didn't do that much, but I did like the frog-leg presses, since I felt I could hold them. I'll do them more to refine and progress. And well, I'll say it again: if anyone has a friend or information about remote work, please let me know.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!