Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy: entrené en el Metropolitano. Hoy entrené espalda y bíceps; también metí un poco de Front en la rutina. Hoy fue un día, se podría decir, que bien, ya que el trabajo no estuvo tan fuerte y no tuve ningún inconveniente en mi vida personal, así que bueno.

En el entrenamiento de hoy, después de calentar y estirar, hice aguantes de Front Lever. La verdad, lo estoy haciendo más limpio; ya estoy empezando a entender el empuje de cadera para quedar firme. Luego hice pull-ups en tuck advanced para ganar fuerza y también hipertrofiar la espalda. Después hice dominadas al fallo para llevar al máximo la espalda. Luego empecé con bíceps haciendo dominadas con agarre supino y, en superserie, hacía curl con la liga para terminar de forzar el bíceps a reventar fibras. Luego hice curl invertido en barra, ya que es un buen ejercicio para el antebrazo; también exige al bíceps al máximo.

La verdad, sí me gustó el entrenamiento de hoy, más que todo el de bíceps. Sentí un buen dolor muscular, eso significa que valió la pena. Y bueno, también tengo el 360; ya lo obtuve, ya lo hago a cada momento sin problemas. Bueno, si alguien tiene un consejo para mí, por favor díganme para mejorar cada día más.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!