Bueno, en el entrenamiento de hoy, después de calentar y estirar, hice primero aguantes en front lever para activar la espalda y no perder el estático, y así ir teniendo control corporal. Luego hice dominadas, las llevé al fallo posible para que la espalda rompa las fibras y se exceda (o se sature/hipertrofie). Luego hice dominadas supinas para ir calentando el bíceps, terminar la espalda e hipertrofiar el bíceps, ya que es un ejercicio compuesto que también afecta un poco a la espalda. Luego hice curl de bíceps. Hice con lo poco que tengo, pero lo hice hasta lo máximo posible del fallo. Luego, para finalizar, hice curl martillo, para terminar de rematar los bíceps, darle entrenamiento al músculo braquial y entrenar un poco el antebrazo, ya que este ejercicio es un poco compuesto, pues afecta a dos músculos.

La verdad, entrené un poco tarde debido a que estaba muy cansado de llegar de las compras. También estaba haciendo otras cosas, lo que hizo que se me hiciera tarde ir al Metropolitano a entrenar, así que decidí a última hora entrenar en casa. Pero a pesar de todo, entrené superbién, me sentí muy bien y me gustó el entrenamiento de hoy, la verdad. Bueno, si alguien tiene un consejo para mí, por favor dígamelo para mejorar cada día más.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!