Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, tocó entrenar front lever, ya que no he descuidado la calistenia; más bien, la estoy utilizando como un complemento para la hipertrofia y la ganancia de fuerza corporal, pues de nada sirve un buen físico si no puedo controlar mi peso. Hoy estaba muy cansado, la verdad, por el trabajo y porque me acosté tarde anoche, pero bueno.

En el entrenamiento de hoy, después de calentar y estirar, hice aguantes de front lever. La verdad, puedo controlar mejor el front, solo que la cadera me queda abajo y no quedo recto del todo, pero eso lo puedo pulir con el tiempo. Luego hice pull ups en tuck avanzado. Aquí pude hacer cinco pull ups y traté de pegar la última al pecho (touch). Luego hice el circuito de positiva-aguante-press, que es subir en positiva el front, aguantar el front ahí mismo, luego subir con un press y bajar. Yo lo hice en half mariposa. Finalmente, hice dominadas al fallo para terminar con la espalda, y luego hice ejercicios básicos de bíceps.

La verdad, me gustó el entrenamiento de hoy. Terminé temprano, así que estoy muy satisfecho. A pesar de que no mantuve bien el front lever, me gustó el entrenamiento. Bueno, si alguien tiene algún consejo para mí, por favor, díganmelo para mejorar cada día más.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!