Respecto al entrenamiento de hoy, empecé con intentos de handstand; pude aguantarlo más, así que lo seguiré practicando para dominarlo. Luego hice presses en ranita; me salieron algo raras y me costaron esta vez. Me sentí muy pesado y no las dominé bien, pero bueno. Después hice flexiones en tuck para ganar fuerza de empuje y seguí con un 8-8-8 de lean planche para ganar fuerza en los hombros e hipertrofia. Finalmente, hice básicos: fondos y flexiones con liga y sin liga para darle intensidad.
La verdad es que fue un buen entrenamiento y me gustó, ya que lo completé normalmente. También me puse a practicar el 360 para ir entendiendo nuevamente cómo es el giro; logré entender la técnica y lo recuperé. Ahora falta tirarlo en barra alta. Por favor, si alguien sabe de un trabajo remoto en español, diganme
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Regarding today's workout, I started with attempts at handstands; I was able to hold them for a while, so I'll keep practicing to master them. Then I did frog jump presses; they came out a bit awkward and were difficult this time. I felt very heavy and didn't get them right, but oh well. After that, I did tuck push-ups to build pushing strength and followed with an 8-8-8 lean planche to build shoulder strength and hypertrophy. Finally, I did basic exercises: dips and push-ups with and without a resistance band to add intensity.
The truth is, it was a good workout and I enjoyed it, since I completed it normally. I also started practicing the 360 to get my bearings again; I managed to understand the technique and got it back. Now I just need to practice it on a high bar. If anyone knows of any remote jobs in Spanish, please let me know.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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