Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, me enfoqué en las progresiones para el front lever. Vine con más energía de lo habitual porque pude descansar mis ocho horas y cambié mi horario de trabajo para dormir bien. Además, empezó a llover, y a mí me gusta mucho entrenar solo, con música y bajo la lluvia. Todo eso me motivó y entrené a la perfección. También me prestaron una banda de resistencia, lo que me ayudó a entrenar aún mejor y con más intensidad. Me sentí tan motivado que decidí empezar a dominar las Korean dips para ir avanzando con el hefesto y seguir progresando en la calistenia.

Para calentar, hice unos muscle ups para activar los músculos. Después de calentar y estirar, hice aguantes de front lever con piernas abiertas, bajando a la negativa. En superserie, hice half front lever con piernas abiertas, también bajando a la negativa. La foto que viste era de mi tercera serie, y ya me sentía cansado. Luego, hice push ups en tuck para seguir ganando fuerza, y continué con aguantes de half front lever con la banda de resistencia para mejorar mi postura y mi aguante. En superserie, volví a hacer half front lever con piernas abiertas. Para terminar, hice Korean dips para ir ganando la fuerza necesaria para el hefesto.

Hoy vine con toda la energía y entrené muy bien y cómodo. Sinceramente, fue un gran día de entrenamiento, de los mejores. Si tienen algún consejo para ayudarme a mejorar, por favor, díganmelo para seguir avanzando cada día.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!