Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy: entrené espalda y bíceps. Hoy fue un día igual de cansado; no sé qué pasa, que estoy teniendo muchos días cansados. Y no cansado físicamente, sino cansado en el trabajo. He tenido mucho trabajo últimamente y eso me cansa mucho mentalmente. Hoy solo trabajé; bueno, se me fue la energía eléctrica y, como yo trabajo en la computadora, no pude seguir, así que salí a caminar. Luego que llegó la luz, entré a trabajar nuevamente y ya luego fui al gym.

En el entrenamiento de hoy, empecé con intentos de front; se podría decir que front con lastre, ya que los zapatos dan un poco de peso. Pude mantener el front con los zapatos puestos; eso es señal de avance porque últimamente solo puedo mantenerlo, pero sin zapatos. Luego hice remo cerrado; luego hice jalones al pecho con 10 platos; luego hice pullover. Aquí sentí la espalda al 100. Luego empecé bíceps con curl de bíceps en barra Z; luego hice curl de bíceps en banco inclinado para entrenar la segunda cabeza del bíceps y, luego para finalizar, hice curl martillo con mancuernas y en superserie hice un ejercicio de antebrazos.

El entrenamiento lo sentí súper bien. Últimamente estoy teniendo un mal día, pero el entrenamiento me salva de todo lo que me pasa en el día. La espalda la entrené al 100 y los bíceps igual; fue un buen entrenamiento. Si alguien tiene un consejo para mejorar el front, dígame; aunque ya domine la half de front, díganme qué más puedo hacer aparte de preses, ya que no puedo porque la barra que hay no es para eso.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!