Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené pecho, ya que ayer fue pierna. Hoy el trabajo se puso exigente, pero no me estresé; lo tomé a mi manera, ya que dije que no me estresaré más. Hubo mucho trabajo, pero bueno, no hice mucho hoy; estaba aburrido. Claro, con mucho trabajo, pero na'. Bueno, después que se hizo la hora de salir, me fui al gym.

En el entrenamiento de hoy, inicié entrenando algo de plancha, haciendo aguantes en straddle; bueno, con una mala postura, pero traté de aguantar. Luego hice 8-8-8 de lean planche, tiempo que no la hacía. Luego hice press de banca: hice primero con 60 kg para calentar; luego hice con 90 kg, la pude sacar solo e hice 4 repeticiones; luego le bajé a 80 kg e hice 4 más. Luego, en la segunda, le di con 85 kg pero hice 4 repeticiones y luego le bajé a 80 kg otra vez. En la última, le di full 80 kg. Luego hice press inclinado con mancuernas, luego hice aperturas en máquinas y, luego, para finalizar pecho, hice una serie de flexiones.

Luego empecé hombros haciendo elevaciones con mancuernas, asimilando el movimiento de los presses de plancha; luego hice laterales, luego hice posterior en máquina. Luego empecé tríceps haciendo fondos en paralelas con 20 kg de lastre; luego hice extensión de tríceps trasnuca, luego hice extensión de tríceps y finalicé con una flexión en diamante.

Di el 100 el día de hoy, sentí súper bien el músculo. Me encantó el entrenamiento de hoy, entrené súper bien y cómodo. Quería terminar temprano, pero eso sí no pude; pero bueno, igual fue un gran entrenamiento. Y sobre la plancha, si alguien tiene un consejo que me sirva, se lo agradecería.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!