Bueno, en el entrenamiento de hoy, después de calentar y estirar, hice primero rompecráneos. Como ya dije en los posts pasados, es un ejercicio super efectivo para el tríceps. Luego hice fondos rusos; ya que los fondos normales no me activan mucho, hago los fondos rusos para aumentar la dificultad. En superserie hice fondos para terminar de darle bombeo al tríceps. Luego hice flexiones tuck para no dejar de lado la calistenia, ganar fuerza de empuje y empezar a entrenar los hombros. Después hice 10-10-10 de lean planche; lo hice un poco más controlado para aumentar la dificultad del ejercicio. Luego empecé con pecho con flexiones declinadas para el pecho alto, ya que el pecho tiene tres partes. Las hice con liga para aumentar más la dificultad. Después hice flexiones con liga para el pecho completo, y en superserie hice flexiones en diamante con liga para terminar de bombear el pecho. Finalmente, en la misma superserie, hice flexiones sin liga para terminar.

La verdad, hoy entrené fuerte, pero con cansancio y pereza, con ganas de entrenar poco para irme rápido a casa a descansar. Debido al trabajo no tengo tiempo para casi nada, ya que del trabajo voy a entrenar, y de entrenar voy a casa. Hago todo rápido para acostarme a dormir; realmente no tengo tiempo de casi nada. Pero bueno, si alguien tiene un consejo para mí, díganme para mejorar cada día más.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!