Muy buenos días a todos hermanos de la comunidad, he estado algo ausente está semana por un contrato de trabajo, dónde trabajaba todos los días y no pude entrenar adecuadamente y solo en momentos, seguí la rutina de Hive account@kley-sw tal como me explico, ademas de esto pude entrenar un hora freestyle para pulir giro 360, 180 y entender mejor los giros basicos, hoy en la tarde entrenare con Hive account@kley-sw para mí rutina de plancha pro primera vez, sumados al entrenamiento estarán mis amigos Hive account@sw-yisus y Hive account@miguelgabriel-sw, realmente no tengo una rutina de plancha específica, así que me ayudará a entender como crear una rutina que se adecue a mis capacidades y objetivos.

Con respecto al entrenamiento, está es la rutina 3 x 2 preses de front lever, 3 x 2 preses de front lever half, 3x 1 pull Up de front + 3 preses +3 seg con goma roja, Básicos reforzar la base que es lo más importante, Aguantes de tuck en touch x 3, 3 x 5 pull Up de tuck, , al finalizar hice un par de planchas y para tener mas variedad en el contenido del entrenamiento. Espero les gusten las imágenes y estoy abierto a sus consejos, por favor, si pudieran dejar sus sugerencias en comentarios para leer y aprender de ustedes también, me ayudarían mucho, muchas gracias por ver este post y que tengan una feliz tarde!💪🔥

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!