Saludos amigos de la comunidad OCD y SWC, Muy buenos días hermanos atletas de esta comunidad, vengo a contarles sobre mi último entrenamiento de plancha con #kley-sw. Nos estamos enfocando en pulir errores en la postura de plancha y el dominio de los presses. Empezamos con un calentamiento y activación, en lo personal caliento con movimientos activos de hombro y rotaciones, para posteriormente intentos de pino por 10 minutos. Los errores a corregir son el bloqueo en codo al realizar las planchas, rango completo de flexiones y el control de estas, y por último el dominio del press, el dia de mañana les mostrare imágenes de mi siguiente entrenamiento .Espero les gusten las imágenes y estoy abierto a sus consejos, por favor, si pudieran dejar sus sugerencias en comentarios para leer y aprender de ustedes también, me ayudarían mucho, muchas gracias por ver este post y que tengan una feliz tarde!💪🔥
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Greetings friends of the OCD and SWC, Good morning fellow athletes of this community! I'm here to tell you about my latest plank workout with #kley-sw. We're focusing on refining plank posture and mastering presses. We start with a warm-up and activation; personally, I warm up with active shoulder movements and rotations, followed by 10 minutes of handstand attempts. The errors to correct are locking the elbows during planks, full range of motion and control of push-ups, and finally, mastering the press. Tomorrow I'll show you pictures of my next workout. I hope you like the pictures, and I'm open to your advice. Please, if you could leave your suggestions in the comments so I can read and learn from you too, it would help me a lot. Thank you so much for reading this post, and have a great afternoon! 💪🔥
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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