Entrenamiento en casa
Home workout
Saludos amigos queridos de la comunidad de #SWC y #HIVE Espero que estén teniendo un día maravillosoy llenodeenergia positiva. En esta ocasión, estaré compartiendo con ustedes un pedacito de lo que fue mi entrenamiento en casa el día de hoy. A veces cuesta encontrar la motivación para entrenar en casa, pero la verdad es que hoy fue una sesión sumamente productiva y gratificante. Me sentí con mucha fuerza y disfruté cada serie. Espero que este resumen de mi entrenamiento les guste y sea de su total agrado.
Greetings dear friends of the community of SWC and #HIVE I hope you're having a wonderful day full of positive energy. Today, I'll be sharing a little bit of my home workout with you. Sometimes it's hard to find the motivation to work out at home, but today's session was incredibly productive and rewarding. I felt strong and enjoyed every set. I hope you like this summary of my workout and find it helpful.
Justo cuando comenzaba a calentar para iniciar la jornada, llegó una de mis amigas habituales de entrenamiento. Continuamos la preparación juntas y nos lanzamos de lleno a la rutina. Sinceramente, fue muy satisfactorio y divertido contar con su compañía; el tiempo se pasa volando así. Empezamos con varias series de dominadas, alternando agarres pronos y supinos, seguidas de dominadas australianas. Para cerrar terminamos agotando el músculo con unos fondos en paralelas.
Just as I was starting to warm up for the workout, one of my regular training partners arrived. We continued our preparation together and jumped right into the routine. Honestly, it was really enjoyable and fun to have her company; time flies when you're doing that. We started with several sets of pull-ups, alternating between overhand and underhand grips, followed by Australian pull-ups. To finish, we exhausted the muscles with some dips.
Luego de completar la rutina decidimos hacer una practica de estáticos como para continuar con la costumbre, comezamos haciendo parada de manos bajando a elbow controladando la bajada que a decir verdad es algo que aun me cuesta más sin embargo me sigo esforzando dominar más el movimiento, continué practicando elbow lever plach a dedos que a decir verdad aun me cuesta ya que es un elemento que cuesta un poco ya que aun me falta algo de fuerza en los dedos para que el estático quede totalmente bien.
After completing the routine, we decided to practice static holds to continue with the habit. We started by doing handstands, lowering ourselves into elbows, controlling the descent, which to be honest is something that I still find more difficult, however, I continue to strive to master the movement more. I continued practicing elbow lever presses to my fingers, which to be honest is still difficult for me since it is an element that is a bit difficult because I still lack some strength in my fingers to make the static hold completely correct. .
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