un poco de entrenamiento de espalda.
A little back training.
Saludos amigos de la comunidad SWC¡Saludos amigos de #HIVE y #SWC! Espero que hayan tenido un día realmente lindo. Hoy quiero aprovechar la oportunidad para compartir con ustedes algunas fotografías que tome en lo que fue mi entrenamiento el día de hoy. Además, me gustaría mostrarles un poco de mi progreso en este deporte tan lindo como lo es el street workout. Siempre es lindo y agradable compartir estos momentos con ustedes.
Greetings friends of the SWCGreetings, #HIVE and #SWC friends! I hope you had a truly wonderful day. Today I want to take this opportunity to share with you some photos I took during my workout today. I'd also like to show you a bit of my progress in this wonderful sport, street workout. It's always wonderful and enjoyable to share these moments with you.
En cuanto a mi entrenamiento de hoy, me enfoqué en una rutina basada en tirón, que es fundamental para fortalece bastante la parte superior del cuerpo. Comencé con dominadas en prona y luego dominadas supinas, que son una variación que me ayuda a activar diferentes músculos. Además, realicé australianas, que son fantásticas para mejorar la resistencia y la fuerza, luego me colgué de la barra durante un tiempo considerable, lo que me permitió trabajar en mi agarre y en la estabilidad de mi cuerpo.
As for my workout today, I focused on a pull-based routine, which is essential for significantly strengthening the upper body. I started with prone pull-ups and then supinated pull-ups, which are a variation that helps me activate different muscles. I also performed Australian chin-ups, which are fantastic for improving endurance and strength. Then I hung from the bar for a considerable amount of time, which allowed me to work on my grip and core stability.
Para finalizar mi entrenamiento, decidí incluir fondos, aunque no son parte de la rutina de tirón, ya que son un ejercicio de empuje. Sin embargo, sentí que quería añadirlos porque son excelentes para trabajar los tríceps y el pecho, y me gusta mantener un enfoque equilibrado en mi entrenamiento. Por otra parte, también dediqué tiempo a practicar la elbow lever planch pera seguir mejorando en ella.
To finish off my workout, I decided to include dips, although they're not part of the pulling routine, as they're a pushing exercise. However, I felt I wanted to add them because they're great for working the triceps and chest, and I like to maintain a balanced approach to my training. I also spent time practicing the elbow lever planch to continue improving it.
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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
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