un tarde entrenando en casa
an afternoon training at home
Saludos queridos amigos de la comunidad de #HIVE y #SWC hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de lo que fue mi entrenamiento en casa, que la verdad fue muy bueno desde mi perspectiva no tuve la oportunidad de entrenar en el parque donde usualmente lo hago debido a las condiciones climáticas, ya que ha estado lloviendo mucho el lugar donde entreno el día de hoy no se encontraba en las condiciones adecuadas para entrenar, ya que el área está muy húmeda.
Greetings friends of the #HIVE and #SWC today I want to share with you some photographs of what my training was like at home, which was really good from my perspective. I did not have the opportunity to train in the park where I usually do it due to the weather conditions, since it has been raining a lot. The place where I train today was not in the right conditions to train, since the area is very humid.
Mi entrenamiento en casa fue un poco más fuerte de lo normal, comencé calentando las muñecas haciendo movimientos de rotación, seguido de eso pasé a estirar el cuerpo con puente sin asistencia pegando los antebrazos al suelo la verdad eso si me costó un poco, ya que usualmente solo hago el puente normal que me ayuda mucho con la flexibilidad al momento de hacer parada de manos en scorpion, dicho ejerció lo repetí varias veces ya luego solo termine de estirar y procedí con mi rutina que estuvo constada de flexiones en pike flexiones declinadas también flexiones en diamante también hice practica elbow leer plach soltando la mano de apoyo, aun me cuesta un poco mantener el equilibrio con una sola mano pero con constancia y disciplina todo se logra.
My training at home was a little stronger than usual, I started by warming up my wrists by doing rotational movements, followed by that I went on to stretch my body with a bridge without assistance, sticking my forearms to the ground. The truth is that it was a bit difficult for me, since I usually only do the normal bridge that helps me a lot with flexibility when doing a handstand in scorpion. I repeated said exercise several times and then I just finished stretching and proceeded with my routine that consisted of pike push-ups, declined push-ups, as well as diamond push-ups. I also practiced elbow rolls, releasing the supporting hand. It still costs me a little to maintain balance with only one hand, but with perseverance and discipline everything can be achieved.
El día de hoy una de mis amigas me acompaño en el entrenamiento uniéndose a la rutina y fue muy lindo y divertido la verdad me gusto, ya que no estoy acostumbrada a entrenar con nadie siempre entreno sola, empezamos la rutina con Push Ups en Lean planch seguido de Push Ups en pino asistido cortos que a mi amiga le costaron un poco, ya que no está acostumbrada a entrenar igual que yo, luego pino libre en diferentes variantes tales como pino normal y scorpion entre otras, seguí con flexiones normales seguido de flexiones declinadas, algunas flexiones en diamante y para finalizar flexiones en pike y estás en específico si me costaron un poco ya finalizando debido a que ya estaba agotada.
Today one of my friends joined me in the training joining the routine and it was very nice and fun, the truth is I liked it, since I'm not used to training with anyone I always train alone, we started the routine with Push Ups in Lean planch followed by Push Ups in short assisted handstand that cost my friend a little, since she is not used to training like me, then free handstand in different variations such as normal handstand and scorpion among others, I continued with normal push-ups followed by declined push-ups, some diamond push-ups and to finish pike push-ups and these specifically cost me a little at the end because I was already exhausted.
 | |
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
INSTAGRAM |
 |