Una vez reubicados, comenzamos la práctica de flexibilidad con una serie de estiramientos enfocados en la espalda, ya que es el centro de muchos movimientos y sostiene una gran parte del cuerpo. Realizamos estiramientos suaves, pero efectivos; luego, pasamos a los puentes, tanto asistidos como sin asistencia. Estos ejercicios son increíbles para abrir el pecho y fortalecer la espalda baja, y sentí cómo mi cuerpo iba liberando tensión gradualmente. La sensación de estirar cada músculo y ganar un poco más de rango de movimiento es indescriptible. Después de dedicar un buen tiempo a la espalda, nos adentramos en los ejercicios específicos para split y spagat. Aquí es donde la paciencia se convierte en nuestra mejor aliada. Realizamos las aperturas con mucha calma, sin forzar nada, escuchando las señales de nuestro cuerpo en todo momento. La flexibilidad no es una carrera; es un proceso gradual en el que el cuerpo se acostumbra poco a poco a nuevas amplitudes de movimiento. Cada pequeño avance se siente como una gran victoria. Nos enfocamos en mantener una respiración profunda y relajada, permitiendo que los músculos se estiren de forma natural y segura. Fue un recordatorio de que la constancia y la delicadeza son clave para evitar lesiones y lograr progresos duraderos. Una vez finalizadas las aperturas y los ejercicios destinados a mejorar la flexibilidad de las piernas, tuve una idea que resultó ser excelente, practicar un poco el pino la verdad es que fue una decisión muy acertada. Como ya había estirado y calentado mi espalda de manera tan profunda durante la rutina de flexibilidad, mi cuerpo se sentía completamente preparado y flexible. Fue increíblemente cómodo y liberador hacer pino después de haber trabajado tanto la elongación. Sentí una mayor facilidad para mantener el equilibrio y una sensación de ligereza que rara vez experimente.