Mis calentamientos para full planche ESP-ENG
My warm-ups for the full planche ESP-ENG
Hola comunidad el día de hoy les traigo mis estiramientos para la full planche, los estiramientos y calentamientos son de suma importancia en todo deporte en especial en la calistenia ya que en este maravilloso deporte en el ámbito de los estáticos el cuerpo es llevado a una alta tensión tanto en los músculos como en las articulaciones.
Es recomendable estirar y calentar de 5 a 10 minutos como mínimo ya que tras un buen calentamiento y estiramiento el cuerpo responde mejor al ejercicio y se previenen varias posibles lesiones como lo son los desgarres, dislocaciones y torceduras etc.
En resumen un buen calentamiento y estiramiento trae mucho beneficio al entrenar no solo previniendo lesiones sino que también trae una mejora en resultados y el rendimiento en los entrenamientos.
Hello community, today I bring you my stretches for the full planche. Stretching and warm-ups are of utmost importance in every sport, especially in calisthenics, since in this wonderful sport, in the field of static, the body is brought to high tension. both in muscles and joints. It is advisable to stretch and warm up for at least 5 to 10 minutes since after a good warm-up and stretching the body responds better to the exercise and several possible injuries are prevented, such as tears, dislocations and sprains, etc. In summary, a good warm-up and stretching brings a lot of benefit when training, not only preventing injuries but also bringing an improvement in results and performance in training.
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