Pino a una mano ESP-ENG

Hola, comunidades de Hive y Ecency el día de hoy me complace traerles, Mi primer dia entrenando pino a una mano. El día de hoy quiero entrenar algo diferente y mejor para variar un poco que el pino a una mano, mi experiencia en este truco es bastante baja pero conozco un poco la técnica, la verdad ya vai intento el pino a una mano antes pero nunca le dedique mucho tiempo en si, ya que me enfocaba mucho más en los estáticos como porque ejemplo la full planche, la verdad el pino a una mano me parece un truco bastante impresionante de ver ya que muestra un control y equilibrio bastante elevado, nunca le dedique un día de entrenamiento a este truco quiero ver qué sucede. Espese calentando con aguantes en pino para calentar lo más posible el cuerpo y también para textear cuánto tiempo podía aguantar en pino ya que para practicarlo se requiere un aguante de 20 segundos como mínimo, después hacer los aguantes y de textiar mi aguante, postura en pino procedí a realizar estiramientos con las muñecas para evitar cualquier lesión o dolor, recuerdo que las primeras veces que lo intente al siguiente dia no aguantaba el dolor en los antebrazos, fue bastante molesto ya que el dolor perduro varios dias pero de los errores se aprende y en esta ocasión me asegure de calentar bien. Ya terminé de calentar ahora siguen los ejercicios, bueno solo conozco 2 pero ahí vamos, por lo que me han dicho el pino a una mano es prueba y error así tengo que concentrarme bastante, como pueden ver en el ejercicio donde estoy en las barras tengo una postura bastante fea, como ya dije antes no tengo mucha experiencia haciendo esto, los siguiente fue probar el pino abierto y cerrado para textiar en cual postura es mas fácil, el día de hoy va a hacer bastante largo, la próxima vez voy conseguir mas información para tener un plan más detallado.