Un nuevo día entrenando en casa ESP-ENG
A new day training at home ESP-ENG
Hola, comunidades de Hive y Ecency el día de hoy me complace traerles un nuevo día entrenando en casa.
Hacía varias semanas que no entreno en mi casa y eso es porque en mi casa es muy incómodo entrenar, en mi patio tengo una barra pero es muy pequeña para mi, las rodillas me llegan al piso además que es bastante estrecha así que ya la descarté para futuros entrenamientos, también hay una pesa pero no soy muy fan de hacer pesas así que no la huso yo después de todo me gusta mas entrenar con mi propio pesó.
El día de hoy no podía salir para el parque donde siempre entreno así que decidí hacer algo de ejercicio en casa, cuando entreno en casa literalmente me gusta hacer todo tipo de flexiones hasta no poder mas después de todo asi inicie en la calistenia, comencé calentando muy importante, y la verdad no tenia idea de cuáles flexiones hacer como hay tantas variante de este ejercicio me quería poner a inventar un rato lo cual no era buena idea ya que entonces podía tumbar algo de la casa y la verdad no quería que me regañaran así que deje los inventos para otro día y otra publicación, al final me decidí por algunos ejercicios muy simples pero con la intención de hacerlos todos al fallo.
Comienze con algunas flexiones abiertas para calentar bien las articulaciones, la verdad fue bastante fácil e interesante, continúe con una de mis flexiones favoritas, las cuales son las flexiones arqueras está variante me ayudo mucho en mis inicios por lo eficiente que es, continuamos con flexiones diamante y en picas ambas son vastante efectivas y me gustan bastante, son prácticas y efectivas como todas flexiones, el último ejercicio que realice fue plancha abdominal con caucho montado en la espalda para dar un poco más de dificultad.
Hello Hive and Ecency communities, today I am pleased to bring you a new day training at home. I haven't trained at home for several weeks and that's because at home it's very uncomfortable to train, in my patio I have a bar but it's too small for me, my knees reach the floor and it's quite narrow so I already ruled it out. For future training, there is also a weight but I am not a big fan of doing weights so I don't use it after all I like to train with my own weight more. Today I couldn't go out to the park where I always train so I decided to do some exercise at home, when I train at home I literally like to do all kinds of push-ups until I can't take it anymore after all so I started doing calisthenics, I started by warming up very important, and the truth is I had no idea which push-ups to do as there are so many variations of this exercise, I wanted to invent for a while which was not a good idea since then I could knock over something in the house and the truth is I didn't want to be scolded. so I left the inventions for another day and another publication, in the end I decided on some very simple exercises but with the intention of doing them all to failure. Start with some open push-ups to warm up the joints, the truth was quite easy and interesting, continue with one of my favorite push-ups, which are the archer push-ups. This variant helped me a lot in my beginnings because of how efficient it is, we continue with push-ups diamond and pike both are vastly effective and I like them a lot, they are practical and effective like all push-ups, the last exercise I did was abdominal plank with rubber mounted on the back to give a little more difficulty.
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