Hoy les quiero hablar un poco sobre mi alimentación. Como saben, el último mes estuve enfermo del estómago e incluso tuve vómitos y diarrea, lo que me llevó a querer mejorar mi alimentación porque seguramente esos problemas vinieron a raíz de eso. Este mes quiero llevar un mejor control de mis comidas, que sean lo más sanas posibles. Ojo, no es que haré alguna dieta, sino que trataré de comer lo más sano posible.
Para así mejorar mi salud y mi rendimiento físico, quiero convertir esto en un hábito. Comenzaré de a poco hasta controlar lo más posible las comidas. Por ejemplo, en estos momentos estoy comiendo mejor en los desayunos y cenas. El almuerzo lo estoy comiendo en el comedor del trabajo, es la única comida del día que no estoy controlando por el momento, pero ya tengo pensado llevar mi comida para así poder mejorar esta comida también. En la tarde suelo merendar algo ligero, como un cereal 🥣 o alguna fruta 🍈 🍇 que sea de rápida digestión.
Las comidas las estoy organizando de la siguiente manera: el pollo 🐓, que es la principal fuente de proteína que estoy utilizando, lo dividí en porciones. Separé la pechuga de los muslos y las organicé en bolsitas para facilitar a la hora de preparar las comidas. Ya solo es pasarlas por la freidora de aire. También, en algunas comidas, la proteína que utilizaré será carne 🥩 de cerdo 🐖. Para los desayunos estoy utilizando atún, aunque enlatado, con 🍞 de rebanadas y huevo 🥚. Para los desayunos, el pan siempre tostado para quemar el almidón.
Espero cada día mejorar mi alimentación, poder rendir más y mejorar mi salud, que es lo más importante.
Somos SWC, y nos vemos en el próximo post. ¡Saludos a todos!
Today I want to talk to you a little about my diet. As you know, the last month I was sick to my stomach and I even had vomiting and diarrhea, which led me to want to improve my diet because surely those problems came as a result of that. This month I want to take better control of my meals, making them as healthy as possible. Be careful, it's not that I'm on a diet, but I'll try to eat as healthy as possible.
In order to improve my health and physical performance, I want to make this a habit. I will start little by little until I control my meals as much as possible. For example, right now I am eating better for breakfast and dinner. I am eating lunch in the work cafeteria, it is the only meal of the day that I am not controlling at the moment, but I am already planning to bring my food so I can improve this meal as well. In the afternoon I usually snack on something light, like cereal 🥣 or some fruit 🍈 🍇 that is quickly digestible.
I am organizing the meals as follows: I divided the chicken 🐓, which is the main source of protein I am using, into portions. Separate the breast from the thighs and the organic ones in bags to make it easier when preparing meals. All you have to do is put them through the air fryer. Also, in some meals, the protein I will use will be pork 🐖. For breakfast I am using tuna, although canned, with 🍞 of slices and egg 🥚. For breakfast, always toast bread to burn off the starch.
I hope every day to improve my diet, to be able to perform better and improve my health, which is the most important thing.
We are SWC, and we will see you in the next post. Greetings to all!
 | |
**
INSTAGRAM |
 |