Saludos amigos de actifit swcHola amigos de swc, hoy quiero compartir con ustedes mi entrenamiento del día sábado, un entrenamiento de fuerza donde combiné un poco de calistenia y pesas, fue un gran entrenamiento de verdad de los mejores que e realizado estos días un entrenamiento con ejercicios básicos que todos podemos realizar pero muy efectivos, comencé el entrenamiento con algunos aguantes de front lever solo para testear, ya que el entrenamiento estaría basado en empuje.
4 series de 3 a 5 press de tuck
4 series de 5 a 8 flexiones de pino libre
4 bi series de 8 press militar +8 flexiones de leam
4 bi series de 8 colls de bistec + 8 fondos supimos
Greetings friends of the community swc,Hello all friends of swc, today I want to share with you my training from Saturday, a strength training where I combined a little calisthenics and weights, it was a great training, truly one of the best that I have done these days, a training with basic exercises that We can perform but very effective, complete the training with some front Lever holds just to test, since the training would be based on push.
4 sets of 3 to 5 tuck presses
4 sets of 5 to 8 free handstand push-ups
4 sets of 8 military presses + 8 leam push-ups
4 biseries of 8 steak colls + 8 funds we knew
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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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