Mi esposa realizó una rutina muy básica. Practicó un poco de handstand y yo la estuve asistiendo, ya que tenía algo de tiempo sin practicar pino y tenía un poco de miedo a caerse. Le fue muy bien con los pinos, y luego pasamos a su segundo ejercicio, que fue practicar una pseudo plancha en las mini paralelas. Después, realizó unas series de flexiones en paralelas y en el piso, variando la posición de las manos. Para finalizar, hizo unos fondos asistidos y con eso culminó su rutina.
Por mi parte, comencé como siempre con unos pinos para activar el cuerpo. Después, realicé una rutina que compartió mi amigo Luis Guill. Practiqué los press tuck haciendo series de tres repeticiones. Luego, realicé un ejercicio que me gusta mucho, el cual es de L-sit a tuck avance. Después, hice unas flexiones de pino libre, flexiones de lean planche y fondos supinos en barras. Estos últimos los realicé en el pasamanos de la escalera del apartamento, utilizando mi entorno para completar mis entrenamientos.
Fue un día productivo y satisfactorio, a pesar del clima. Nos vemos en el siguiente post
My wife performed a very basic routine. She practiced a little handstand and I was assisting her, since she had not practiced handstands for a while and was a little afraid of falling. He did very well with the handstands, and then moved on to his second exercise, which was practicing a pseudo plank on the mini parallel bars. Afterwards, he performed a series of parallel and floor push-ups, varying the position of his hands. To finish, he did some assisted dips and with that he finished his routine.
For my part, I started as always with some handstands to activate the body. Afterwards, I performed a routine that my friend Luis Guill shared. I practiced the press tuck doing sets of three repetitions. Then, I did an exercise that I really like, which is L-sit to forward tuck. Afterwards, I did some handstand push-ups, lean planche push-ups, and supine dips on bars. I did the latter on the handrail of the apartment stairs, using my surroundings to complete my workouts.
It was a productive and satisfying day, despite the weather. See you in the next post
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