Saludos amigos de la comunidad swc,Hola amiga de swc hoy les comparto mi rutina de reforzamiento de hombros que realice el día de hoy.
3 series de 5 flexiones de pino libre
3series de 3 presses de tuck
3series de 3 repeticiones de lsit a seudo Pancha
3 series de 15 seg de tuck +15 leam planche
3series de 6 flexiones de pino asistido +6 flexiones de leam planche +6 flexiones de pika
Greetings friends of the community swc,Hello swc friend, today I am sharing with you my shoulder strengthening routine that I did today.
3 sets of 5 free handstand push-ups
3sets of 3 tuck presses
3 sets of 3 repetitions of lsit a pseudo Pancha
3 sets of 15 sec tuck + 15 leam planche
3 sets of 6 assisted handstand push-ups +6 leam planche push-ups +6 pika push-ups
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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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