En cuanto al front lever, ayer trabajé los presses en sus diferentes variaciones. Me centré en codos cortos, pero incluyendo las pull-ups, los presses y el aguante, sin pasarme de más de dos repeticiones de cada uno. Me sentí bastante bien y, como ya en el próximo entrenamiento de esta semana de front lever, espero buscar unos combos de mayor dificultad.
En la plancha straddle, me centré en hacer un press y acompañarlo seguidamente con el mayor número de presses de tuck que pudiera realizar. Luego, realicé aguantes de tuck avanzado y flexiones de pino libre para complementar. Ayer trabajé el front lever puro con elemento, sin usar progresiones, porque me sentía cómodo y no era tan largo y exigente en el área de tirón.
Durante todo el entrenamiento estuvo allí conmigo mi mayor motivación, mi hijo Emiliano, quien, como podrán ver en todas las publicaciones, cada vez muestra más interés por este deporte, lo que me enorgullece mucho. Disfruta mucho jugar en la tarde y se sube encima de mí mientras hago front lever. La pasamos muy bien cada momento.
¡Nos vemos en el próximo post!
As for the front lever, yesterday I worked on the presses in their different variations. I focused on short elbows, but including pull-ups, presses and holds, without going over two repetitions of each. I felt pretty good and, as in the next Front Lever training this week, I hope to look for some more difficult combos.
In the straddle plank, I focused on doing one press and then following it up with as many tuck presses as I could do. Then, I performed advanced tuck holds and free handstand push-ups to complement. Yesterday I worked the front lever pure with element, without using progressions, because I felt comfortable and it was not so long and demanding in the pulling area.
Throughout the training, my greatest motivation was there with me, my son Emiliano, who, as you can see in all the publications, is showing more and more interest in this sport, which makes me very proud. He really enjoys playing in the afternoon and climbs on top of me while I front lever. We had a great time every moment.
See you in the next post!
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