CALENTAMIENTO DE MUSCULOS DEL TREN SUPERIOR PARA FULL PLANCHE 🔱💪🏻[ESP/ENG]
UPPER BODY MUSCLE WARM-UP FOR FULL PLANCHE 🔱💪🏻[ESP/ENG]
Street Workout Community |
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Donde espero que sea de su gusto y de su agrado mi entrenamiento con un enfoque constante y disciplinado y un objetivo muy claro y es darlo todo en todos mis entrenamientos buscar mi mejor versión y Nivel en este bello deporte que amó y conjunto a ello darme a conocer y dejar una huella en la calistenia, Dicho esto, comencemos.
En esta oportunidad, en una gran sección de calentamiento especializado en el tren superior en músculos como lo son el tríceps, hombros y bíceps.
Con una liga de tensión empecé mi jornada haciendo ejercicios principales como remos invertidos y jalones al pecho.
Para luego dejar un descanso de 45 segundos entre ejercicio, pero sin dejar atrás que cada ejercicio lo realizaba con total control.
Este tipo de calentamiento, en el cual enfocamos estas regiones musculares, genera más facilidad a la hora de entrenar y garantiza menos dolores al siguiente día post-entrenamiento.
Siempre les aconsejo estas secciones de calentamiento no todo el tiempo de alta intensidad, sino con un buen método y nivel, generando ganancia en nuestros músculos.
Implementos como la liga son de gran ayuda, pero el saber de estos ejercicios, cómo y cuándo hacerlos es más importante a darlo todo desde que empezamos hasta que terminamos.
A pesar de llevar varios días sin entrenar mi rutina a la semana, no puedo faltar y llevar así mi nivel y mis capacidades conservadas a futuras competencias.
Hasta aquí la publicación de hoy y no se preocupen aficionados y lectores que habrá más publicaciones como está donde hablaré de mis experiencias propias, explicaré y daré de mi tiempo para que entiendan todos estos métodos consejos tips e ideas que les brindará una mano amiga y conocimiento en sus entrenamientos y rutinas gracias por su atención y por el apoyo nos vemos en la próxima.
I hope you enjoy my training, which is characterized by a consistent and disciplined approach and a very clear objective: to give my all in every workout, striving for my best version and level in this beautiful sport that I love, and along with that, to make a name for myself and leave my mark on calisthenics. With that said, let's begin.
This time, I'm starting with a great warm-up section specializing in upper body muscles like the triceps, shoulders, and biceps.
Using a resistance band, I began my workout with basic exercises like inverted rows and lat pulldowns.
I then rested for 45 seconds between exercises, making sure to perform each exercise with complete control.
This type of warm-up, which focuses on these muscle groups, makes training easier and ensures less soreness the day after your workout.
I always recommend these warm-up sessions not at high intensity all the time, but with a good method and level, generating gains in our muscles.
Equipment like resistance bands is very helpful, but knowing these exercises, how and when to do them is more important than giving it your all from start to finish.
Even though I haven't trained my weekly routine for several days, I can't skip it to maintain my level and preserve my abilities for future competitions.
That's all for today's post. Don't worry, fans and readers, there will be more posts like this where I'll share my own experiences, explain things, and dedicate my time to helping you understand all these methods, tips, and ideas. This will give you a helping hand and knowledge for your training and routines. Thank you for your attention and support. See you next time!
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