CALENTAMIENTO DE REFUERZO PARA MIS ARTICULACIONES 馃挴馃敱[ESP/ENG]
Warm-up to strengthen my joints 馃挴馃敱[ESP/ENG]
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Donde espero que sea de su gusto y de su agrado mi entrenamiento con un enfoque constante y disciplinado y un objetivo muy claro y es darlo todo en todos mis entrenamientos buscar mi mejor versi贸n y Nivel en este bello deporte que am贸 y conjunto a ello darme a conocer y dejar una huella en la calistenia, Dicho esto, comencemos.
En esta rutina bueno, mejor dicho, sesi贸n de calentamiento art铆cular aplique una activaci贸n de esta con ayuda de la barra de mi segundo piso, la cual con un colch贸n acompa帽e para hacer estiramientos.
A la vez hice con la liga peque帽os ejercicios para conseguir esa alimentaci贸n al m煤sculo y poder hacer elementos m谩s complejos para poder realizar mi objetivo con m谩s fluidez.
Siempre unas peque帽as aproximaciones son perfectas para dar inicio a la hora de calentar y darle sin interrupciones y que no se presenten dolores musculares o articulares, y es mejor prevenir que lamentar.
Con unos 30 minutos de este estiramiento pude empezar a la alta demanda de esta secuencia y con un ejercicio que se llama Skin The Cat y lo pueden apreciar en la parte de arriba en el material fotogr谩fico.
Y qued贸 como en una postura a la del back lever en posici贸n de Tuck y con este maravilloso ejercicio, las mu帽ecas, codos, hombro y hasta esc谩pulas empiezan a estar en un estado de relajaci贸n.
Ayudando a que podamos entrenar con m谩s intensidad y estar m谩s que tranquilos cuando tiramos est谩ticos o trucos de alta exigencia y darlo todo en tus combos.
Hasta aqu铆 la publicaci贸n de hoy y no se preocupen aficionados y lectores que habr谩 m谩s publicaciones como est谩 donde hablar茅 de mis experiencias propias, explicar茅 y dar茅 de mi tiempo para que entiendan todos estos m茅todos consejos tips e ideas que les brindar谩 una mano amiga y conocimiento en sus entrenamientos y rutinas gracias por su atenci贸n y por el apoyo nos vemos en la pr贸xima.
I hope you enjoy my training with a constant and disciplined approach and a very clear goal: to give it my all in all my workouts, to seek my best version and level in this beautiful sport that I love, and at the same time, to make myself known and leave a mark on calisthenics. That being said, let's begin.
In this routine, or rather, a joint warm-up session, I activated it with the help of the bar on my second floor, which I used with a mat to stretch.
At the same time, I did small exercises with the band to get that muscle nourishment and be able to perform more complex elements to achieve my goal more fluidly.
A few small approximations are always perfect for starting your warm-up and working without interruptions to avoid muscle or joint pain. It's better to be safe than sorry.
With about 30 minutes of this stretch, I was able to begin the high demands of this sequence and an exercise called Skin The Cat, which you can see above in the photographic material.
And I ended up in a position similar to the back lever in the tuck position, and with this wonderful exercise, my wrists, elbows, shoulders, and even scapulae begin to feel relaxed.
Helping us train more intensely and be more than calm when we're throwing static or high-demand tricks, and giving it our all in our combos.
That's all for today's post. Don't worry, fans and readers, there will be more posts like this one where I'll talk about my own experiences, explain, and give my time so you can understand all these methods, tips, and ideas that will give you a helping hand and knowledge in your workouts and routines. Thank you for your attention and support. See you next time.
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